مراقبت از پوست، مو و ناخن در فصل سرما
حتما می‌‌دانید که مراقبت از پوست در فصل‌های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد. با شروع ناگهانی فصل سرما، یکی از شایع‌ترین اتفاقاتی که برای افراد به‌خصوص خانم‌ها می‌افتد مسئله خشکی پوست است و مسلما با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد، اما چه خوب است تا شما خانم‌های عزیز بدانید چطور باید از پوست‌تان در برابر سرما نگهداری کنید و با حفظ رطوبت مناسب، پوستی شاداب و سالم داشته باشید.
یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که بیماران در فصل پاییز و با آمدن سرما با آن مواجه می‌شوند خشکی بیش‌ازحد پوست است که در نهایت به اگزمای پوستی منتهی می‌شود. با بروز سرما و استفاده از وسایل گرمازا رطوبت پوست کاهش پیدا می‌کند و نهایتا به خشکی، خارش و ترک خوردن پوست می‌انجامد. این مسئله به‌خصوص در افرادی که زمینه آلرژی دارند شایع‌تر است، یعنی اگر فردی زمینه‌ای از آسم تنفسی یا دینیت آلرژیک داشته باشد، در این صورت بیشتر مستعد ابتلا به اگزمای پوستی در فصل سرما خواهد بود. چنین افرادی در فصل سرما دچار قرمزی پوست به همراه خارش در برخی از نواحی بدن می‌شوند و با استفاده از یکسری عوامل تحریک‌کننده این علائم در آنها وخیم‌تر خواهد شد.
به دنبال مشکلات پوستی و اگزما‌هایی که در فصل سرما برای گروهی از افراد به وجود می‌آید، دسته‌ای از عادت‌ها و رفتارها این وضعیت را تشدید می‌کنند.برای مثال برخی افراد به واسطه شغل‌شان بیش‌ازحد دست‌های‌شان را می‌شویند. مثلا خانم‌های پرستاری که از بیماران مراقبت می‌کنند و باید دستان‌شان به طور مرتب شسته شود یا کسانی که قناد یا نانوا هستند و همین‌طور جراحان که به واسطه شغل‌شان مرتب مشغول شست‌وشوی دستان‌شان با مواد شوینده هستند بیش از دیگران مستعد به خشکی پوستند.
صابون زمستانی، صابون تابستانی
یکی از ساده‌ترین راهکارهایی که می‌توان برای حل خشکی پوست در فصل سرما به کار برد، انتخاب نوع شوینده‌هاست. توصیه می‌کنیم تا در این فصل از صابون‌های ملایم مانند صابون‌های کرم‌‌دار یا گلیسیرینه استفاده کنید تا پوست‌تان خشک نشود، بنابراین صابونی که برای هوای سرد انتخاب می‌کنید باید ملایم‌تر از فصل‌های دیگر باشد.
شوینده‌های غیرصابونی نیز گزینه بسیار مناسبی برای شست‌وشوی صورت هستند، چون این شوینده‌ها اثر پاک‌کنندگی متعادل‌تری نسبت به شوینده‌های معمولی دارند و رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کنند. بهترین کاری که می‌توانید بعد از شستن پوست‌تان انجام دهید، استفاده از یک مرطوب‌کننده مناسب است.
از شامپو بچه استفاده کنید
باید بدانید که خشکی مو هم می‌تواند مثل خشکی پوست به وجود آید و این مسئله منجر به شکنندگی بیش از حد و رخداد موخره می‌شود. برای پیشگیری از این ناراحتی به خانم‌ها توصیه می‌کنیم تا از شامپوهای ملایم مانند شامپو بچه یا شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده و خشک و نهایتا از نرم‌کننده و چرب‌کننده‌هایی مثل روغن زیتون، نارگیل و کرچک که همگی می‌توانند مانع خشک شدن بیش از حد مو، ایجاد موخوره و شکنندگی آن شوند استفاده کنند تا رطوبت مناسب را به موهای‌شان برگردانند.
علاوه بر این‌ها خانم‌ها می‌توانند از سرم‌های مو نیز برای رفع خشکی و حفظ رطوبت مو استفاده کنند. توصیه می‌کنیم به دنبال استحمام انتهای موهای‌شان را به سرم آغشته کنند تا مانع خشکی آنها شوند.
زمان استفاده از مرطوب‌کننده
بهتر است بعد از این‌که پوست‌تان را شست‌وشو دادید و در حالی‌که پوست هنوز رطوبت خود را حفظ کرده به دنبال استفاده از آب و مایع شوینده، یک مرطوب‌کننده مناسب را روی پوست‌تان بمالید. مرطوبکنندههای فراوانی در بازار وجود دارند؛ بهتر است کسانی که زمینه ابتلا به آلرژی دارند از ملایم‌ترین مرطوب‌کننده استفاده کنند. می‌توانیم بگوییم بهترین چرب‌کننده و مرطوب‌کننده وازلین است، چون این ماده هم خشکی را به خوبی از بین می‌برد و هم مانع تبخیر رطوبتی که پوست به دنبال شست‌وشو جذب کرده می‌شود، علاوه بر این بدون رنگ و بو است و با این خصوصیات احتمال آلرژی افراد به وازلین تقریبا در حد صفر است. به افرادی که زمینه آلرژی آتوپیک یا اگزمای سرشتی دارند، توصیه می‌شود به دنبال شست‌وشو از این چرب‌کننده عالی استفاده کنند.
در درجه بعد افراد می‌توانند از اوسرین به عنوان چرب و مرطوب‌کننده بسیار خوب استفاده کنند؛ میزان روغنی شدن پوست به دنبال مصرف اوسرین نسبت به وازلین کمتر است. همانطور که گفتیم مرطوبکنندههای فراوانی در بازار وجود دارد اما به طور کلی این مواد به ۲ دسته کرم و پماد تقسیم می‌شوند؛ پمادها چربی بیشتری نسبت به آب دارند و گروه کرم‌ها آب آنها قابل توجه‌تر است و بیشتر رطوبت را می‌رساند و کمتر به عنوان چرب‌کننده استفاده می‌شود به همین دلیل مصرف‌کنندگان بیشتر کرم‌ها را ترجیح می‌دهند، چون احساس چرب بودن و برق زدن پوست به دنبال استفاده از آن خیلی کمتر است. ولی باید این مسئله را در نظر بگیرید که کرم‌ها نیز معایبی دارند.
ضدآفتاب حتی در فصل سرما
این اشتباه شایعی است که خیلی از خانم‌ها فکر می‌کنند چون در فصل پاییز و زمستان نور آفتاب مستقیم وجود ندارد، اشعه فرابنفش هم وجود نخواهد داشت در صورتی که چنین تفکری باعث می‌شود تا شایع‌ترین فصل‌هایی که خانم‌ها با آنها مشکل پیدا می‌کنند، پاییز و زمستان باشد. باید بدانید آفتاب فصل سرما هم مانند آفتاب تابستان برای پوست‌تان زیا‌نبار است.
در این فصل شاهد این موضوع هستیم که بسیاری از افراد از کرم ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند به این دلیل که فکر می‌کنند دیگر نور مستقیم آفتاب وجود ندارد، به همین علت دچار صدمات مختلف پوستی ناشی از آفتاب می‌شوند. توصیه می‌کنیم در این فصل نیز مانند بهار و تابستان از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید و بهتر است ۲۰ دقیقه قبل از این‌که از منزل یا فضای مشخص خارج می‌شوید، ضدآفتاب را به نواحی که در معرض نورخورشید هستند مانند صورت، گوش، پشت دست و گردن بزنید و هر ۲ تا ۳ ساعت آن را تمدید کنید تا بتوانید حداکثر حفاظت در برابر اشعه فرابنفش نور خورشید را از پوست‌تان کرده و این را بدانید که حتی در هوای ابری هم باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
از ناخن‌هایتان غافل نشوید
گاهی‌اوقات شاهد این مسئله هستیم که پوست اطراف ناخن ترک می‌خورد یا ریش‌ریش می‌شود، باید بگوییم که عامل اصلی این مسئله نیز خشکی پوست است.
کسانی که مرتب مشغول شست‌وشوی دست‌های‌شان هستند پوست اطراف ناخن‌های‌شان به دنبال بیش از حد مرطوب شدن و دوباره خشک شدن رطوبت خود را از دست می‌دهد و مشکلاتی را برای فرد به وجود می‌آورد. البته بعضی از کمبودهای غذایی مثل کمبود آهن، کلسیم یا ویتامین‌های گروه B نیز می‌توانند مزید برعلت باشند که گاها می‌بینیم با مصرف مولتی‌ویتامین‌های مربوط به مو و ناخن که از انواع آن در بازار موجود است رفع می‌شوند البته مصرف چنین مکمل‌هایی باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. مصرف ویتامین‌های گروه D نیز در بهبود این وضعیت بسیار موثر هستند.
بنابراین اگر تغذیه افراد شامل ویتامین‌ها به‌خصوص گروه C، پروتئین و کربوهیدرات کافی باشد ضمانت کافی برای سلامت پوست، مو و همین‌طور ناخن‌ها وجود دارد بنابراین مصرف چنین مواد مغذی می‌تواند پوست شما را در هر فصلی تقویت کند.
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.
