021-88343490

ناخن‌هایی سالم و زیبا

مطلب را به اشتراک بگذارید

ناخن‌هایی سالم و زیبا

شاید مهم ترین نکته در خصوص به خطر انداختن سلامت ناخن زنان خانه‌دار، استفاده نکردن آنها از دستکش حین انجام کارهاى خانه و شست‌وشو باشد، چون مواد شوینده قوى و کار با اجسام سخت، به راحتى لایه محافظ ناخن را از بین مى‌برند و موجب ترک خوردن آن مى‌شوند.

* پس بهتر است در همه حال، حتى در زمان جارو کردن، از یک دستکش محافظ استفاده کنید.

* سعى کنید حتماً بعد از کار با مواد کثیف، ناخن هایتان را با برس ویژه تمیز کنید.

* در ضمن براى جلوگیرى از شکننده شدن ناخن در زمان سوهان کشیدن، هیچگاه ناخن ها را در دو جهت سوهان نکشید.

* به کودکان خود یاد بدهید، نباید از ناخن استفاده ابزارى کرد؛ مثلاً خارج کردن منگنه از درون کاغذ با ناخن صحیح نیست، چون به شدت به بافت ناخن صدمه مى‌زند.

* رعایت رژیم غذایى صحیح برای تقویت ناخن‌ها لازم است.

غذاهاى سرشار از سولفور و سیلیکون مثل گل کلم و ماهی، موجب حفظ طراوت ناخن مى‌شوند، خصوصاً افرادى که با ناخن‌هاى خود بیشتر کار مى‌کنند، مثل نوازندگان موسیقى باید بیشتر از این رژیم استفاده کنند.

* همچنین آب هویج تازه به علت غنى بودن از کلسیم و فسفر سبب استحکام ناخن‌ها مى‌شود.

* نوشیدن آب و مایعات به مقدار کافی و استفاده روزانه از ‌5/2 میلى‌گرم بیوتین (در تخم مرغ و جگر به وفور یافت مى‌شود) نیز مى‌تواند در شادابی، نرمى و سلامت ناخن مفید واقع شود.
عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.

مقالات مرتبط

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر به دلیل داشتن فیبر، انواع...

جو دوسر پرک درشت

جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB جو...

جودو سر پرک خرد شده

جو دوسر پرک خرد چیست؟  خواص جو دوسر پرک خرد شده چیست؟ بسیاری از فواید این غله را در این مطلب، برای شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید. جو...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *