داشتن ورم در سه ماهه آخر دوران حاملگی تا حدی نرمال می باشد و این به علت بالا رفتن میزان استروژن جهت آماده شدن برای زایمان است. دارندگان گروه خون B به علت داشتن متابولیسم کنُد دچار ورم می شوند.
علائم متابولیسم کند
خستگی مفرط سرگیجه
پوست خشک یبوست و ورم
دست ها و پاهای سرد افسردگی
از مصرف این غذاها که حاوی لکتین های مضر هستند خودداری کنید
• مرغ • ذرت • بادام زمینی
• گندم سیاه • عدس
توصیه هایی برای کاهش ورم:
• در هنگام نشستن یا دراز کشیدن پاهای خود را بالا قرار دهید.
• روزانه 6 تا 8 لیوان بزرگ آب بنوشید.
• لباس های راحت بپوشید. جوراب های ویژه ورم پا می تواند کمک کننده باشد.
• از مصرف غذاهایی که حاوی سدیم بالا هستند خودداری کنید. بسیاری از غذاهای فراوری شده حاوی سدیم زیادی هستند، همانند غذاهای کنسروی و کالباس و سوسیس.
• کفش هایی که درست اندازه پای تان است بپوشید.
• روزانه، در صورت ورم و جمع شدن آب ما بین سلول ها، یک تا سه فنجان چای قاصدک بنوشید.
• از همسر خود بخواهید پاهای تان را (از مچ به بالا) ماساژ دهد.
اخطار: از داروهای مدّر استفاده نکنید. این داروها می توانند باعث کم آبی بدن و کمبود بعضی از املاح شوند.
