آلبالو خشک و پسته با کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

آلبالو خشک و پسته با کینوا :

مواد لازم :

کینوا ………………….. 1 و سه چهارم فنجان

روغن زیتون ……… 2 قاشق غذاخوری

موسیر خرد شده …………. 3 قاشق غذاخوری

آب ………………………………. 2 فنجان

نمک دریا …………………… یک دوم قاشق چایخوری

ابلیمو ……………………. 3 قاشق غذاخوری

فلفل سیاه ……………. یک چهارم قاشق غذاخوری

پسته بو داده خرد شده ……………. یک دوم فنجان

گیلاس خرد شده ……………………. یک دوم فنجان

نعناع خرد شده …………………….. یک چهارم فنجان

جعفری خرد شده ……………….. یک چهارم فنجان

طرز تهیه :

روی حرارت ملایم با اضافه کردن 2 قاشق چایخوری روغن زیتون، کینوا و آب را به مدت 15 دقیقه تا زمانی که آب کاملا جذب شود کینوا را بپزید. سپس موسیر را اضافه کنید. به مدت 5 دقیقه کنار بگذارید تا ترکیب کینوا خنک شود. 2 قاشق غذاخوری، آبلیمو و فلفل را به ترکیب کینوا اضافه کنید و خوب هم بزنید. در آخر پسته و گیلاس را اضافه کنید.

مقالات مرتبط

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر 200 گرمی به دلیل داشتن...

جو دوسر پرک درشت

جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB جو...

جو-دوسر-پرک-خرد-شده-OAB
جودو سر پرک خرد شده

چگونه میتوانیم جودو سر پرک خردشده را مصرف کنیم؟ در ادامه مطالب به چگونگی مصرف آن خواهیم پرداخت. جودو سر پرک خردشده OAB جودو سر پرک خردشده یا (Small Oat...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *