برای دارندگان گروه خون O، داشتن سلامت جسمی و کاهش و کنترل استرس، می تواند از طریق انجام ورزش های تند و سنگین که سیستم قلب و عروق، ماهیچه ها و استخوان ها را به کار می گیرند، مهیا شود. بیشتر از هر گروه خونی، دارندگان گروه خون O برای سلامت جسمی، ذهنی و روحی نیاز به ورزش دارند. در جدول زیر لیست ورزش های مناسب برای افراد دارنده گروه خون Oنوشته شده است.
در دوران قبل از حاملگی 3 تا 4 بار در هفته و هر بار به مدت 45 دقیقه به انجام یکی از ورزش های زیر بپردازید.
ورزش | مدت | تعداد در هفته |
آیروبیک | 40-50 دقیقه | 3-4 بار |
زدن وزنه | 25-35 دقیقه | 3-4 بار |
دویدن | 40-45 دقیقه | 3-4 بار |
ورزشهای سبک بدون وسیله | 30-45 دقیقه | 3 بار |
تردمیل | 30 دقیقه | 3 بار |
کیک بوکسینگ | 30-45 دقیقه | 3 بار |
دوچرخه سواری | 30 دقیقه | 3 بار |
ورزشهای رزمی | 60 دقیقه | 2-3 بار |
اسکیت | 30 دقیقه | 2-3 بار |
