تهیه سالاد مکزیکی با کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

تهیه سالاد مکزیکی با کینوا :

 

 

مواد لازم :

کینوا ………………………………………………. دو سوم پیمانه

آب مرغ یا آب گوشت……………………… سه دوم پیمانه

لوبیا چیتی یا لوبیا قرمز…………………………. یک پیمانه

ذرت پخته شده……………………………….. دو سوم پیمانه

خیار…………………………………………………………. سه عدد

پیاز………………………………………………………. یک عدد

فلفل قرمز دلمه ای………………………………… 1 عدد

تهیه سس:

روغن زیتون……………………….. 3 قاشق غذا خوری

آب لیمو………………………………. 2 قاشق غذا خوری

نمک دریا و فلفل………………………….. به میزان لازم

طرز تهیه :

کینوا را در آب مرغ به مدت 15 دقیقه کامل بپزید تا آب کاملا تبخیر و کینوا کاملا پخته شود. بعد از خنک شدن، کینوا و تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و بر حسب سلیقه می توانید پنیر فتا یا پارمیزان یا چدار را اضافه کنید.

مقالات مرتبط

خواص قارچ شیتاکه OAB
خواص قارچ شیتاکه

درباره خواص قارچ شیتاکه بیشتر بدانیم. با ما همراه باشید. خواص قارچ شیتاکه بتا گلوکان موجود در قارچ شیتاکه برای بیماران سرطانی مفید می باشد. در ژاپن، بتا گلوکان برای...

علائم کم خونی در کودکان OAB
علائم کم خونی در کودکان

درباره علائم کم خونی در کودکان بیشتر بدانید. با ماهمراه باشید. علائم کم خونی در کودکان علائم کم خونی در کودکان از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. از...

زیتون-شور-ماری-با-هسته-OAB
زیتون ماری

درباره زیتون ماری OAB. با ما همراه باشید. زیتون ماری شور هسته دار OAB امپراتوری های آینده، امپراتوری های دانش و آگاهی هستند و مردمی در آینده خوشبخت اند که...

قارچ شیتاکه OAB
قارچ شیتاکه

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *