دستور پخت بروکلی با بلغور جو دوسر

مطلب را به اشتراک بگذارید

دستور پخت بروکلی با بلغور جو دوسر

 

مواد لازم :

  • بلغور جو دوسر پخته شده …………… سه چهارم فنجان
  • روغن زیتون ………………. 1 قاشق غذاخوری
  • پیاز خرد شده ………………. یک چهارم فنجان
  • بروکلی خرد شده ……………. یک چهارم فنجان
  • اسفناج …………………… نصف فنجان
  • کلم ………………… یک چهارم فنجان
  • کدو خرد شده ……………….. یک چهارم فنجان
  • نمک دریا …………….یک چهارم قاشق چای خوری

طرز تهیه :

ماهیتابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و به آن روغن زیتون اضافه کنید تا گرم شود. سپس پیاز و بروکلی ها را اضافه کنید و تفت دهید. بلغور جو دوسر پخته شده، اسفناج، کلم و کدوها را مخلوط کنید و با نمک دریا طعم دار کنید و به مخلوط پیاز و بروکلی ها اضافه کنید تا آماده شوند.

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *