رابطه بیماری سلیاک و افسردگی

مطلب را به اشتراک بگذارید

سلیاک یک بیماری شایع است که افراد مبتلا به آن به گلوتن موجود در گندم و فرآورده های آن، از جمله نان، حساسیت دارند. 
علائم آن شامل درد شکم، اسهال و یبوست، خستگی، درد مفاصل، کمبود آهن، سوزن سوزن شدن و بی حسی دست و پا و پوکی استخوان هستند. 

تحقیقات اخیر نشان داده که بیماری سلیاک همچنین ممکن است موجب افسردگی شود.
برآورد شده است که در سال 2020 افسردگی دومین رتبه ناتوانی در جهان را خواهد داشت. اولین رتبه به بیماری های قلبی اختصاص دارد.

مطالعات متعددی ارتباط بین بیماری سلیاک و افسردگی را بررسی کرده اند. علت دقیق افزایش خطر ابتلا به افسردگی در افراد مبتلا به بیماری سلیاک شناخته شده نیست. 
شاید دلیل این امر آن باشد که این افراد همواره با استرس یک بیماری مزمن زندگی می کنند، و احتمال ابتلا به افسردگی در آن ها افزایش می یابد.

دیگر علائم عصبی حاصل از بیماری سلیاک، از جمله سوزن سوزن شدن و بی حسی، فقدان هماهنگی، و تشنج، نیز سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می دهند، و منجر به افسردگی می شوند.
بیماری سلیاک توانایی بدن را به جذب ویتامین های حیاتی مانند فولات و B6 کاهش می دهد. برخی از مطالعات نشان داده اند که سطوح پایین فولات با بیماری های عصبی و روانی همراه است. 

کمبود تغذیه ای دیگری که ممکن است در افسردگی نقش داشته باشد، کمبود اسید های آمینه ضروری مانند  تریپتوفان است. 
افراد مبتلا به بیماری سلیاک ممکن است قادر به جذب کافی از این پروتئین مهم نباشند. تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می شود. سروتونین یک ماده شیمیایی است که به بهبود خلق و خو کمک می کند. سطوح پایین سروتونین با افسردگی در ارتباط است. 
برای بهبود این بیماری باید سعی کنید از گندم و فرآورده های آن استفاده نکنید. یک رژیم غذایی سالم و مناسب شما را از آسیب های این بیماری در امان نگه می دارد. 

جودوسر بهترین جایگزین گندم برای این افراد است. 
جودوسر بر خلاف گندم برای دارندگان هر چهار گروه خونی مناسب و سودمند است. به علاوه، جودوسر خواص بی شماری دارد که می توانید در مقالات زیر مطالعه کنید.

تریپتوفان
تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری مورد نیاز برای رشد عمومی و توسعه، تولید نیاسین، و ایجاد سروتونین در بدن است. 

غذاهایی با تریپتوفان بالا می توان آجیل، دانه ها، سویا، پنیر، گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، ماهی، جو، لوبیا، عدس، و تخم مرغ را نام برد. 
مصرف روزانه توصیه شده برای تریپتوفان 4 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، و یا 1.8میلی گرم به ازای هر پوند است. 
در ادامه  لیستی از  10 نوع ماده غذایی با بالاترین میزان تریپتوفان معرفی شده است.

دانه ها و آجیل ها
کنجد، دانه آفتابگردان، پسته، بادام زمینی، بادام، فندق

دانه های سویا
توفو، سویا جوانه زده

پنیر ها
پنیر چدار، پارمسان، موزارلا، رومانو، گودا

منابع حیوانی
خرگوش، گوشت گاو، گوشت گوساله، مرغ، بوقلمون، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، میگو، تخم مرغ

غلات
جو دوسر

حبوبات
لوبیا، باقلا، عدس

البته دقت کنید که مواد غذایی فوق را حتماً بر اساس گروه خونی خود انتخاب کرده و میل کنید. 

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

‫3 نظر

  • گزل گفت:

    علت اصلی افسردگی ما سلیاکی ها اینه که از جامعه ترد میشیم هیچ کس دیگه مارو نمیخواد کسی حاض نیست با ما بره بزرون تفریح چون مزاحمیم کم کم خودمونو میکشیم کنار. یاد میگیریم هرگز از کسی انتظاری نداشته باشیم حتی راه رفتن تو خیابونایی که پر از بوی خوش غذاست عذاب آوره چون بهت یادآوری میکنه که چقد از لذت های کوچیک دنیا محرومی

  • رضا کلهر گفت:

    با درود فراوان. من این بیماریرو درمان میکنم

  • رضاکلهر گفت:

    درودوسلام. من این بیماریرو درمان میکنم

  • دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *