در این مطلب یک رژیم اعجاب انگیز خام گیاه خواری و گوشت خواری را ارائه می کنیم. با ما همراه باشید.
به خام گیاه خواری زنده خواری می‌گویند و دلیل آن بسیار روشن است. با پخت، گیاهان مقدار بسیار زیادی از خواصشان را از دست می‌دهند، به همین دلیل خام گیاه خواران از طول عمر بیشتری برخوردارند و پوکی استخوان و دیابت ندارند. چهره آن‌ها جوان‌تر و زیبا‌تر از پخته خواران می‌باشد. این یک رژیم اعجاب انگیز است.
در زیر به دلخواه می‌توانید از این اقلام برای تهیه سالاد خود استفاده کنید:
کاهو، خیار، کدو سبز، کرفس، هویج، قارچ خام، پیاز، فلفل قرمز شیرین، سبزی، لوبیا سبز خام، کلم، گل کلم، چغندر خام، برگ چغندر یا اسفناج، پیازچه، و آب لیمو ترش تازه یا آب گریپ فروت.
روغن زیتون
سعی کنید در برنامه غذایی روزانه خود از سالم‌ترین و بهترین نوع چربی یعنی روغن زیتون استفاده نمایید. این روغن گیاهی ارزشمند نه‌تنها سرشار از چربی‌های غیر اشباع مفید برای بدن است، بلکه به دلیل خواص بی‌نظیرش، برای افراد با هر چهار گروه خونی نیز کاملاً مناسب و قابل استفاده می‌باشد. مصرف منظم روغن زیتون می‌تواند به بهبود عملکرد قلب، کاهش التهاب، و حفظ سلامت عمومی بدن کمک کند، بدون آن‌که عوارض چربی‌های مضر را به همراه داشته باشد.
فهرست رژیم غذایی اعجاب انگیز در طول یک هفته
در روز جمعه به دلخواه غذا بخورید. توجه داشته باشید از شکر استفاده نکنید و از روغن و غذاهای پر چرب اجتناب فرمایید. زیاده روی نکنید.
این رژیم اعجاب انگیز را به مدت ۴ هفته تکرار کنید. در طول روز آب فراوان بنوشید.
میزان مصرف نمک خود را کاهش دهید. نسبت به سن و توان خود در روز به مدت ۲۰ دقیقه ورزش یا نرمش کنید.
عزیزانی که با مشکل بی خوابی روبرو هستند نیم ساعت قبل از خواب ۲ عدد خرما میل فرمایند.
افرادی که تن ماهی دوست ندارند می‌توانند از گوشت بدون چربی را بپزند یا کباب کنند و حتی ماهی سرخ کنید یا کباب کنید و نوش جان نمایید.
به امید سلامتی برای تمام مردم جهان
