سالاد جعفری با کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

سالاد جعفری با کینوا :

 

 

مواد لازم :

کینوا ……………………….. یک دوم فنجان

آب ………………………….. 1 فنجان

جعفری ………………….. سه چهارم فنجان

کرفس خرد شده ………. یک دوم فنجان

پیاز خرد شده ……………. یک دوم فنجان

زردآلو ………………………… یک دوم فنجان

آبلیمو ……………………….. 3 قاشق غذاخوری

روغن زیتون …………….. 1 قاشق غذاخوری

عسل ………………………. 1 قاشق غذاخوری

نمک دریا …………………….. یک چهارم قاشق چایخوری

فلفل سیاه …………… یک چهارم قاشق چایخوری

تخم کدو حلوایی ……… یک چهارم فنجان

طرز تهیه :

آب و کینوا را به مدت 20 دقیقه روی شعله ملایم قرار دهید تا آب کاملا جذب و کینوا بپزد. سپس برای مدت 5 دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود. جعفری، کرفس، پیاز و زردآلو را به کینوا اضافه کنید. تمامی مواد ذکر شده در مواد لازم را به مخلوط اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.

مقالات مرتبط

سبوس جو دوسر 200 گرمی

درباره سبوس جو دوسر در این مطلب برای شما توضیح می دهیم. با ما همرا باشید. سبوس جو دوسر OAB (Oat Bran) سبوس جو دوسر 200 گرمی به دلیل داشتن...

جو دوسر پرک درشت

جو دوسر پرک درشت (Large Oatmeal) چیست؟ تمام خواص این غله را در این مطلب برای شما توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید. جو دوسر پرک درشت OAB جو...

جو-دوسر-پرک-خرد-شده-OAB
جودو سر پرک خرد شده

چگونه میتوانیم جودو سر پرک خردشده را مصرف کنیم؟ در ادامه مطالب به چگونگی مصرف آن خواهیم پرداخت. جودو سر پرک خردشده OAB جودو سر پرک خردشده یا (Small Oat...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *