سالاد ماهی قزل آلا با کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

سالاد ماهی قزل آلا با کینوا:

 

 

مواد لازم :

کینوا پخته شده  ………………………….. 1 و نیم فنجان

ماهی قزل آلا ………………………… 1 عدد

نمک دریا …………………………………. 1 قاشق چایخوری

فلفل سیاه ……………………….. یک دوم قاشق چایخوری

روغن زیتون ……………….. 1 قاشق غذاخوری

گوجه فرنگی خرد شده ………. 1 فنجان

پیاز قرمز خرد شده …………… یک دوم فنجان

ریحان خرد شده ……………… یک دوم فنجان

روغن زیتون ……………………. یک چهارم فنجان

کیپر ……………………………….. 2 قاشق غذاخوری

خیار خرد شده ………………. 1 فنجان

طرز تهیه :

نمک دریا و فلفل را به ماهی قزل آلا بزنید تا طعم دار شود سپس داخل ماهیتابه با یک قاشق غذاخوری تفت دهید، سپس ماهی ها را به قطعات کوچک تقسیم کنید. در آخر ماهی را با کینوا پخته شده مخلوط کنید و بقیه مواد ذکر شده در مواد لازم را به مخلوط اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. 

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *