سالاد ماهی قزل آلا با کینوا

سالاد ماهی قزل آلا با کینوا:

 

 

مواد لازم :

کینوا پخته شده  ………………………….. 1 و نیم فنجان

ماهی قزل آلا ………………………… 1 عدد

نمک دریا …………………………………. 1 قاشق چایخوری

فلفل سیاه ……………………….. یک دوم قاشق چایخوری

روغن زیتون ……………….. 1 قاشق غذاخوری

گوجه فرنگی خرد شده ………. 1 فنجان

پیاز قرمز خرد شده …………… یک دوم فنجان

ریحان خرد شده ……………… یک دوم فنجان

روغن زیتون ……………………. یک چهارم فنجان

کیپر ……………………………….. 2 قاشق غذاخوری

خیار خرد شده ………………. 1 فنجان

طرز تهیه :

نمک دریا و فلفل را به ماهی قزل آلا بزنید تا طعم دار شود سپس داخل ماهیتابه با یک قاشق غذاخوری تفت دهید، سپس ماهی ها را به قطعات کوچک تقسیم کنید. در آخر ماهی را با کینوا پخته شده مخلوط کنید و بقیه مواد ذکر شده در مواد لازم را به مخلوط اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. 

مقالات مرتبط

اولین سابقه شناخته شده کشت قارچ شیتاکه به سال ۱۲۰۹ در زمان سلسله سونگ در چین بر می‌گردد. این باعث […]

۲۹ نوامبر روز جهانی رایس کیک است. انواع این محصول در دنیا وجود دارد، مخصوصاً در کشور‌هایی که به عنوان […]

تاریخچه و روز ملی دانه چیا این دانه دانه از گونه گیاه نعناعیان است. دانه‌های ریز سیاهی هستند. دانه چیا […]

روز ملی کینوا را هر ساله در ۱۶ ژانویه جشن می‌گیرند. کینوا سوپر فود مشهور، غنی از فیبر رژیمی و […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest


0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها