سالاد یونانی با کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

سالاد یونانی با کینوا :

 

 

مواد لازم :

کینوا ……………………………. 2 فنجان

آب مرغ ……………………….. 3 فنجان

روغن زیتون ………………… 2 قاشق غذاخوری

نعناع ……………………… 1 قاشق چایخوری

پوست لیمو رنده شده ……………….. 1 قاشق چایخوری

سرکه ………………………………………… 1 قاشق چایخوری

نمک دریا ………………………………………… یک دوم قاشق چایخوری

گوجه فرنگی نگینی ………………… 1 فنجان

زرشک پخته شده …………………………………….. 1 فنجان

فلفل رنگی زرد خرد شده ………… یک دوم فنجان

خیار خرد شده ………………………… یک دوم فنجان

پنیر فتا …………………………………… یک سوم فنجان

زیتون بی هسته …………………….. 3 قاشق غذاخوری

موسیر خرد شده …………………… 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه :

کینوا و آب مرغ را روی شعله متوسط به مدت 15 دقیقه داخل قابلمه بریزید و منتظر بمانید تا آب کاملا جذب و کینوا بپزد. بعد از آن به مدت 5 دقیقه دیگر صبر کنید تا کینوا خنک شود. در آخر تمامی مواد ذکر شده را به کینوا اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *