صبحانه تخم مرغ با بلغور جو دوسر

مطلب را به اشتراک بگذارید

صبحانه تخم مرغ با بلغور جو دوسر

 

 

مواد لازم :

  • بلغور جو دوسر پخته شده ……………… نصف فنجان
  • کلم ……………………………….. 2 فنجان
  • تخم مرغ ………………….3 عدد
  • پنیر …………………. به مقدار لازم
  • گوجه فرنگی …………………….. به مقدار لازم
  • روغن زیتون …………………………… 1 قاشق غذاخوری
  • نمک دریا و فلفل ……………………….. به مقدار لازم

طرز تهیه :

تخم مرغ ها را هم بزنید و بپزید.ماهتابه را روی حرارت ملایم قرار دهید و به آن روغن زیتون اضافه کنید تا گرم شود سپس کلم ها را اضافه کنید تا وقتی که نرم شوند.برای آماده کردن این صبحانه ابتدا بلغور جو دوسر را اضافه کنید سپس کلم ها و بعد پنیر را اضافه کنید در آخر گوجه نگینی شده را اضافه کنید و در آخر روی تخم مرغ ریخته و سرو نمائید.

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *