صبحانه جو دو سر با تخم مرغ و آووکادو

مطلب را به اشتراک بگذارید

صبحانه جو دوسر با تخم مرغ و آووکادو

مواد لازم :

  • جو دوسر مخصوص صبحانه…………………………………….نصف لیوان
  • روغن زیتون……………………………………………………..2 قاشق چایخوری
  • تخم مرغ………………………………………………………..1 عدد
  • نمک دریا و فلفل……………………………………………………به مقدار لازم
  • آووکادو…………………………………………………………یک چهارم
  • سالسا………………………………………………………. 2 قاشق غذا خوری

طرز تهیه :

جو دوسر را بگذارید 5 دقیقه با یک لیوان آب بپزد.

کمی روغن زیتون را با شعله متوسط گرم کنید، تخم مرغ را به همراه یک هشتم قاشق چایخوری نمک دریا و فلفل به آن اضافه کنید، درب قابلمه را گذاشته و بگذارید 2 الی 3 دقیقه بپزد.

تخم مرغ را به جو دوسر اضافه کنید و آنرا با آووکادو و سس سالسا تزئین کنید می توانید از این صبحانه لذت ببرید.

توجه داشته باشید که چهار گروه خونی OABAB دارای ویژگی های تغذیه ای منحصر به فرد خودشان باشد.بهتر است تغذیه بر اساس گروه خون را مطالعه فرمائید.

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *