صبحانه رژیمی با کینوا

صبحانه رژیمی با کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا :

• نصف فنجان کینوا
• نصف فنجان آب
• نصف فنجان شیر سویا
• یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا
• 2 قاشق غذاخوری گیلاس خشک شده
• یک قاشق غذاخوری کرنبری
• 2 قاشق غذاخوری بادام هندی
• 2 قاشق غذاخوری گردو
• یک چهارم قاشق چایخوری دارچین
• 2 قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه:

ابتدا کینوا، آب، شیر سویا، نمک دریا، گیلاس و کرنبری ها را در یک کاسه با هم مخلوط کنید سپس به مدت 10 دقیقه روی حرارت قرار دهید. پس از 10 دقیقه حرارت را خاموش کرده و به مدت 5 دقیقه اجازه دهید خنک شود.
در حالی که کینوا پخته شده، بادام هندی و گردوها را به مدت 2 دقیقه روی حرارت ملایم قرار داده و تفت دهید تا کمی رنگ قهوه ای یا طلایی بگیرند.
دقت کنید گردو به دلیل داشتن چربی تمایل زیادی به سوختن در حرارت بالا دارد.
اکنون آجیل های تفت داده شده و دارچین و عسل را به مخلوط اضافه کنید. صبحانه مقوی شما آماده می باشد. نوش جان!

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی گروه خونی AB

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات تخمیری -مقدار کم از گوشت گوزن و آهو ارگانیک –...

گیاهان دارویی مفید سه ماهه سوم گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف برگ/ریشه قاصدک کاهش فشار خون، کاهش دهنده ورم به عنوان چای روزانه 2 فنجان یا 250 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار      گون (Astragalus) جلوگیری...

کنترل فشار خون در 3 ماهه سوم بارداری

دارندگان گروه خون AB می بایست در کنترل فشار خون خود بسیار دقیق باشند. پری اکلامپسیا (فشار خون بالا در دوران بارداری) در دوران آخر حاملگی می تواند مشکلات بسیاری...

گیاهان دارویی سه ماهه دوم بارداری گروه خون AB

گیاه کارکرد مقدار مصرف بیل بری bilberry تسکین دهنده هموروئید و واریس 25 میلی گرم کپسول روزانه 2 بار بابونه آرامبخش، تسکین دهنده سوزش سر معده و تسکین دهنده هموروئید...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *