صبحانه لذیذ گوجه فرنگی و کینوا

مطلب را به اشتراک بگذارید

صبحانه لذیذ گوجه فرنگی و کینوا :

 

مواد لازم :

گوجه فرنگی نگینی ……………………… 6 عدد

کینوا پخته شده …………………………. یک دوم فنجان

روغن زیتون ………………………….. یک قاشق چایخوری

پنیر پارمزان ……………………….. یک قاشق غذا خوری

تخم مرغ …………………………………….. دو عدد

پونه کوهی ……………………………….. یک قاشق چایخوری

نمک دریا و فلفل سیاه ………………………… به مقدار لازم

طرز تهیه :

گوجه فرنگی را با روغن زیتون به مدت 5 دقیقه بجوشانید. کینوا را با یک دوم فنجان پنیر پارمزان و نمک دریا مخلوط کنید. تخم مرغ را به دلخواهتان بپزید. در آخر کینوا و تخم مرغ و گوجه فرنگی را داخل بشقاب ریخته و با پنیر چدار باقی مانده و پونه کوهی و فلفل سیاه تزیین و میل بفرمایید.

مقالات مرتبط

خواص قارچ شیتاکه OAB
خواص قارچ شیتاکه

درباره خواص قارچ شیتاکه بیشتر بدانیم. با ما همراه باشید. خواص قارچ شیتاکه بتا گلوکان موجود در قارچ شیتاکه برای بیماران سرطانی مفید می باشد. در ژاپن، بتا گلوکان برای...

علائم کم خونی در کودکان OAB
علائم کم خونی در کودکان

درباره علائم کم خونی در کودکان بیشتر بدانید. با ماهمراه باشید. علائم کم خونی در کودکان علائم کم خونی در کودکان از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. از...

زیتون-شور-ماری-با-هسته-OAB
زیتون ماری

درباره زیتون ماری OAB. با ما همراه باشید. زیتون ماری شور هسته دار OAB امپراتوری های آینده، امپراتوری های دانش و آگاهی هستند و مردمی در آینده خوشبخت اند که...

قارچ شیتاکه OAB
قارچ شیتاکه

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *