غذایی خوش طعم با کینوا ارگانیک

غذایی خوش طعم با کینوا ارگانیک مخصوص مبتلایان به دیابت

مواد لازم :

روغن زیتون …. 1 قاشق چای خوری

سیر خرد شده … 1 قاشق چای خوری

کینوا پخته نشده … 1 و نیم پیمانه

آب مرغ یا سبزیجات … 4 پیمانه

دانه کامل جو دوسر (پوست کنده) … 1 پیمانه

طرز تهیه :

روی حرارت ملایم داخل ماهیتابه روغن زیتون را اضافه کنید، سیر را در آن به مدت 5 دقیقه تفت دهید و کنار بگذارید.سپس داخل قابلمه آب مرغ یا سبزیجات را همراه کینوا و دانه کامل جو دوسر اضافه کنید و روی شعله گاز قرار دهید تا آب به خوبی جذب کینوا و جو دوسر شود (حدود 40 دقیقه). در آخر سیر خرد شده را به مخلوط اضافه کرده و از غذای لذیذ خود لذت ببرید.