ورزش های جسمی و فکری (B)

افراد دارنده گروه خون B نیاز به ایجاد تعادل در فعالیت های فکری و فیزیکی دارند. برای شما ورزش ایروبیک گزینه مناسبی نمی باشد. ورزش های مناسب برای شما شامل تنیس، ورزش های رزمی، دوچرخه سواری، پیاده روی و گلف می باشند.

ورزش های مناسبی که شامل نیرو بخشیدن به جسم و پایین آوردن استرس است را طبق جدول زیر برایتان پیشنهاد نموده ایم:

 

نرمش/ورزش های کششی

وزنه برداری

ورزش هایی که ضربان قلب را بالا میبرند

30 دقیقه

20 دقیقه

25 دقیقه

2-3 بار در هفته

2-3 بار در هفته

4-5 بار در هفته

مقالات مرتبط

اولین سابقه شناخته شده کشت قارچ شیتاکه به سال ۱۲۰۹ در زمان سلسله سونگ در چین بر می‌گردد. این باعث […]

۲۹ نوامبر روز جهانی رایس کیک است. انواع این محصول در دنیا وجود دارد، مخصوصاً در کشور‌هایی که به عنوان […]

تاریخچه و روز ملی دانه چیا این دانه دانه از گونه گیاه نعناعیان است. دانه‌های ریز سیاهی هستند. دانه چیا […]

روز ملی کینوا را هر ساله در ۱۶ ژانویه جشن می‌گیرند. کینوا سوپر فود مشهور، غنی از فیبر رژیمی و […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها