چای سبز و یبوست

چای سبز و یبوست

از علائم شایع یبوست می توان به استرس ٬ اضطراب ٬ کمبود فیبر و افسردگی اشاره کرد.چای سبز می تواند به یبوست کمک کند . چای سبز سرشار از اسید آمینه و آنتی اکسیدان است که نه تنها بر سیستم گوارش تاثیر مثبت دارد بلکه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین به هضم بهتر غذا و تأمین مایعات مورد نیاز بدن کمک می کند .

برخی از باکتری ها در بدن وجود دارند که به سیستم سوخت و ساز کمک می کنند . این باکتری ها باعث قوی شدن سیستم گوارشی می شوند و به مشکلات گوارشی نظیر یبوست و اسهال کمک زیادی می کنند . خوردن چای سبز روزانه باعث تسکین یبوست می شود و حتی جالب است بدانید که نوشیدن چای سبز بوی بد مدفوع را کاهش می دهد . چای سبز باعث ریلکس شدن روده بزرگ می شود و کمک می کند روده بزرگ عمل دفع را بهتر انجام دهد.

یبوست اگر ادامه پیدا کند مشکلات جدی تری در پی خواهد داشت و ممکن است منجر به سرطان روده شود.

اگر روده بیش تر از ۲ تا ۳ روز حرکت نکند مدفوع سخت تر دفع خواهد شد .

در زیر به برخی از دلایل یبوست اشاره می شود :
-داروهای آنتی اسید حاوی کلسیم و آلومینیوم
-تغییرات در رژیم غذایی
-خوردن بیش از حد لبنیات
-سندروم روده تحریک پذیر
-عصبی شدن
-کم تحرک بودن
-آب یا فیبر مورد نیاز به بدن نرسد 
برای رفع یبوست باید از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کرد و همچنین  روزانه ۸ لیوان آب نوشید، فیبر به عملکرد روده کمک می کند و باعث می شود مدفوع نرم تر شده و راحت تر دفع شود.

مقالات مرتبط

اولین سابقه شناخته شده کشت شیتاکه به سال 1209 در زمان سلسله سونگ در چین برمی گردد. این باعث می […]

درباره سیر سیاه در این مقاله توضیحاتی ارائه می کنیم. با ما همراه باشید. سیر سیاه سیر تازه (Garlic) از […]

درباره کینوا چه میدانید؟ با ما همراه باشید. کینوا خواص بی‌نظیر، فواید برای دیابت، رژیم غذایی سالم و طرز تهیه […]

درباره روغن زیتون و خواص آن. با ماهمراه باشید. روغن زیتون جالب است بدانید که ۹۰%روغن مصرفی مردمان کشورهای مدیترانه […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest


0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها