کالری لبنیات و تخم مرغ
|
لبنیات |
|||
|
نوع |
میزان کالری | نوع |
میزان کالری |
|
پنیر چدار |
300 | پنیر آبی (100 گرم) |
354 |
|
پنیر خامه ای |
350 | پنیر آمریکایی (100 گرم) |
430 |
|
پنیر فتا |
264 | پنیر بز کم چرب (100 گرم) |
364 |
|
پنیر کامبر |
300 | پنیر پارمیزان (100 گرم) |
430 |
|
پنیرگودا |
356 | پنیرپیتزا (100 گرم) |
264 |
|
پنیرسوئیسی معمولی |
380 | پنیر سویا با طعم موتزارلا (100 گرم) |
250 |
|
پنیر سویا با طعم چدار |
237 | کره (100 گرم) |
717 |
|
شیر بز معمولی |
71 | شیر بز کم چرب (100 سی سی) |
38 |
|
شیر گاو کم چرب |
44 | شیر گاو پرچرب 3% (100 سی سی) |
62 |
|
شیر گوسفند |
112 | شیر سویا (100 سی سی) |
38 |
|
شیر کم چرب |
52 | کشک خشک (100 گرم) |
339 |
|
تخم مرغ (50 گرم) |
78 | تخم اردک خام(50 گرم) 1 عدد |
92 |
|
زرده تخم مرغ |
322 | سفیده تخم مرغ (100 گرم) |
52 |
|
نیمرو با روغن |
201 | نیمرو بدون روغن (100 گرم) |
155 |
|
تخم غاز تازه خام |
266 | تخم بلدرچین 1 عدد |
14 |
|
خامه ترش کم چرب |
136 | خامه (100 سی سی) |
347 |
|
ماست ساده |
61 | کفیر (100 سی سی) |
67 |
|
بستنی |
207 | عسل ( 100 گرم) |
304 |
