اسموتی بلوبری و جو دوسر (اسموتی مناسب برای صبحانه)

مطلب را به اشتراک بگذارید

اسموتی بلوبری و جو دوسر (اسموتی مناسب برای صبحانه)

مواد لازم:

  • دانه چیا…………..یک قاشق غذاخوری
  • بلوبری یخ زده…………یک فنجان
  • موز یخ زده……………….یک عدد
  • ماست یونانی وانیلی……………یک فنجان
  • شیر نارگیل (یا هر شیر دیگری را که دوست دارید)……….نصف فنجان
  • جو دوسر……….1/3 فنجان

طرز تهیه:

دانه چیا، ماست، و جو دو سر و شیر را در مخلوط کن بریزید. 1 الی 2 دقیقه مخلوط کنید تا صاف شود.

برای تزیین بلوبری، موز و مقداری چاشنی به دلخواه روی آن بپاشید. اکنون اسموتی شما آماده است و می توانید از نوشیدن آن لذت ببرید!

مقالات مرتبط

خواص قارچ شیتاکه OAB
خواص قارچ شیتاکه

درباره خواص قارچ شیتاکه بیشتر بدانیم. با ما همراه باشید. خواص قارچ شیتاکه بتا گلوکان موجود در قارچ شیتاکه برای بیماران سرطانی مفید می باشد. در ژاپن، بتا گلوکان برای...

علائم کم خونی در کودکان OAB
علائم کم خونی در کودکان

درباره علائم کم خونی در کودکان بیشتر بدانید. با ماهمراه باشید. علائم کم خونی در کودکان علائم کم خونی در کودکان از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. از...

زیتون-شور-ماری-با-هسته-OAB
زیتون ماری

درباره زیتون ماری OAB. با ما همراه باشید. زیتون ماری شور هسته دار OAB امپراتوری های آینده، امپراتوری های دانش و آگاهی هستند و مردمی در آینده خوشبخت اند که...

قارچ شیتاکه OAB
قارچ شیتاکه

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *