با یوگا، استرس را از بین ببرید

با یوگا، استرس را از بین ببرید

مطلب را به اشتراک بگذارید

با یوگا، استرس را از بین ببرید

مطالعات جدید نشان داده انجام یوگا و مدیتیشن می تواند استرس های شدید را کاهش دهد.
یوگا

انجام یوگا تاثیرات مثبتی بر روی ژن‌ها ایجاد می‌کند که باعث کمتر شدن استرس می‌شوند.

دلایل زیادی برای شروع انجام یوگا و مدیتیشن وجود دارد. تحقیقات علمی زیادی که در سالهای اخیر انجام شده نشان می‌دهد که یوگا و مدیتیشن می‌تواند تا حد زیادی استرس مخرب برای بدن را از بین ببرد. بسیاری از بزرگسالان تحت فشار استرس‌های شدید هستند.

در یکی از مطالعات اخیر، محققان افرادی که مدیتیشن و یوگا انجام می‌دادند را برای مدتی بررسی کردند و از آنها نمونه خون گرفته شد. نتیجه آزمایش خون این افراد جالب بود. بعد از انجام مدیتیشن تغییراتی در ژن‌های موجود در خون ایجاد می‌شود که این تغییرات مثبت است. این ژن‌ها مربوط به سوخت و ساز انرژی، کارای میتوکندری، ترشح انسولین، استرس و تورم بودند.

ضمناً این آزمایش خون بر روی مدیتیشن کاران حرفه‌ای انجام شد که نشان می‌دهد این تغییرات مثبت بر روی آنها بیشتر نیز هست، همچنین یوگا بر ژن‌های مربوط بر سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می‌گذارند. این مساله باعث می‌شود که بدن بعد از بیماری‌ها بهتر درمان شود. استرس مذمن باعث ایجاد مشکلات فیزیولوژیک و روانی می‌شود.

این مطالعات نشان می‌دهد که یوگا و مدیتیشن در زندگی روزانه لازم هستند و تکنیک های مناسبی برای مقابله با استرس به شمار می‌آیند.

مقالات مرتبط

خواص قارچ شیتاکه OAB
خواص قارچ شیتاکه

درباره خواص قارچ شیتاکه بیشتر بدانیم. با ما همراه باشید. خواص قارچ شیتاکه بتا گلوکان موجود در قارچ شیتاکه برای بیماران سرطانی مفید می باشد. در ژاپن، بتا گلوکان برای...

علائم کم خونی در کودکان OAB
علائم کم خونی در کودکان

درباره علائم کم خونی در کودکان بیشتر بدانید. با ماهمراه باشید. علائم کم خونی در کودکان علائم کم خونی در کودکان از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. از...

زیتون-شور-ماری-با-هسته-OAB
زیتون ماری

درباره زیتون ماری OAB. با ما همراه باشید. زیتون ماری شور هسته دار OAB امپراتوری های آینده، امپراتوری های دانش و آگاهی هستند و مردمی در آینده خوشبخت اند که...

قارچ شیتاکه OAB
قارچ شیتاکه

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *