تاک پلو
مواد لازم :
برنج ………………….. 400 گرم (1440 کالری)
سبزی پلو خرد شده …… 250 گرم (90 کالری)
برگ مو تازه …………. 250 گرم (232 کالری)
روغن ………………… 40 گرم (360 کالری)
نمک دریا به مقدار کافی
طرز تهیه :
برگ مو تازه را مانند سبزی پلو خرد کرده و با سبزی پلو مخلوط کنید. در یک قابلمه، 700 سی سی آب (معادل 3.5 لیوان) به همراه نمک دریا بریزید. آب که جوش آمد، برنج و سبزی مخلوط شده را اضافه کنید. زمانی که آب برنج در حال جمع شدن بود، روغن زیتون را اضافه فرمایید. آب برنج وقتی کاملاً جمع شد آنرا دم کنید. پس از یک ساعت، این تاک پلو خوشمزه آماده مصرف می باشد.این تاک پلو خوشمزه برای هر چهار گروه خونی مناسب می باشد.
کالری این غذا ………………. 2122
