غذاهای نیروبخش حاملگی گروه خون AB در سه ماه اول

مواد مغذی بسیاری هستند که اهمیت خاصی دارند، از این مواد مغذی می توان پروتئین، کلسیم، اسید فولیک و آهن را نام برد.

پروتئین

کلسیم

آهن

اسید فولیک

گوشت ارگانیک گوزن و آهو، ماهی، سویا و  لبنیات  تخمیر شده مانند کفیر

لبنیات تخمیر شده ، شیر سویا، ماهی ساردین، ماهی سالمون، توفو

جگر گوساله، تخم مرغ

جگر گوساله، ماهی، سبزیجات با برگهای سبز

*اگر چه مصرف گوشت قرمز برای دارندگان گروه خون AB توصیه نمی شود. اما شما می توانید به مقدار کم از جگر گوساله استفاده کنید که منبع غنی آهن است (100 تا 150 گرم). جگر مرغ مضر است. زیرا دارای پروتئین مضری به نام ( گالاکتین) می باشد که می تواند اثر  منفی برروی عملکرد سیستم ایمنی بدن داشته باشد.

مقالات مرتبط

غذاهای مقوی دوران شیردهی مادر دارنده گروه خون AB پروتئین کلسیم آهن روی -ماهی و غذاهای دریایی -فراورده های سویا -لبنیات […]

هر کدام از گیاهان زیر را به صورت چای تهیه کرده و در زمان کم شدن شیر مصرف کنید. 1- […]

1- از کارکرد متابولیسمی خود آگاه باشید هدف شما نباید تنها کاهش وزن باشد بلکه می بایست ماهیچه سازی و […]

نیاز به انرژی برای دارندگان گروه خون AB از چند هفته قبل خود را برای استرس زایمان آماده کنید. تا […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest


0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها