مقادیر کم یا متعادل از گوشت بدون چربی و با کیفیت مخصوصاً گوشت بز، گوشت گوسفند و گوشت بره) را چند بار در هفته برای قدرت، انرژی و هضم آسان استفاده کنید.
از مصرف مرغ که دارای لکتین های آلرژی زا برای دارندگان گروه خون B است خودداری کنید.
مقادیر منظمی از روغن ماهی را هر هفته استفاده کنید. روغن ماهی می تواند به شرایط ضد التهابی کمک کند و باعث تنظیم سیستم ایمنی بدن شود.
خوردن منظم غذاهای تخمیر شده مانند ماست برای هضم مفید است.
گندم و ذرت را از برنامه غذایی خود حذف کنید، زیرا در دارندگان این گروه خونی باعث بروز آلرژی می شوند.
از سبزیجات و میوه های سودمند به مقدار زیاد مصرف کنید.
اگر به مقداری کافئین روزانه احتیاج دارید قهوه را جایگزین چای سبز کنید.
چای سبز اسیدی نیست و دارای کافئین کمتری نسبت به یک فنجان قهوه است.
از خوردن غذاهایی که برای گروه خون B مضر است خودداری کنید، مخصوصاً مرغ، ذرت، گندم سیاه، بادام زمینی، لوبیا سویا، عدس، سیب زمینی و گوجه فرنگی.
