اسموتی هندوانه
مواد لازم :
هندوانه خرد شده…………………….. 2 فنجان
شیر کم چرب………………………….. ¼ فنجان
یخ……………………………………….. 2 عدد
طرز تهیه :
هندوانه و شیر را درون مخلوط کن ریخته و به مدت 15 ثانیه مخلوط نمایید. سپس یخ ها را درون مخلوط کن ریخته و به مدت 6 ثانیه مخلوط نموده و میل نمایید.
دارندگان گروه های خونی A و O می توانند به جای شیر از شیر سویا استفاده نمایند.
