اسموتی کینوا
مواد لازم:
- یک فنجان (200 میلی لیتر) شیر یا شیر سویا
- نصف فنجان (100 گرم) ماست یونانی
- 1 عدد موز تازه یا یخ زده
- 250 گرم مخلوطی از توت های یخ زده
- نصف فنجان (100 گرم) کینوا پخته شده
- یک قاشق چایخوری عسل
طرز تهیه:
تمامی مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا مخلوطی صاف به دست آید.
با توجه به این که چه میزان شیرینی می پسندید، می توانید عسل بیشتر یا کمتری به آن اضافه کنید. نوش جان!
