روزانه چه مقدار آجیل مصرف می کنید؟
شما باید روزانه یک مشت آجیل متناسب با گروه خونتان برای سلامت قلب و تقویت مغز مصرف کنید و برای میان وعده غذایی مقوی به حساب می آید.
در یک تحقیق بین زنان و مردان بین 55 تا 60 ساله که روزانه 10 گرم آجیل مصرف میکنند بعد از مصرف، درصد کمتری از بیمارن در اثر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند و 23٪ افرادی که آجیل نمی خورند بیشتر در معرض مرگ و میر هستند.
بادام زمینی منبع نسبتا غنی چربی های اشباه نشده، پروتئین، فیبر، ویتامین B و آنتی اکسیدان ها است و اثر بخشی خوبی بر روی بدن دارندگان گروه خونی A و AB دارد. ولی باید گفت که آجیل مسئول تمام این اثرات نیست. خوردن میوه و سبزیجات بیشتر نیز به اثر بخشی آن کمک می کند. مصرف بادام و گردو برای همه افراد با چهار گروه خونی توصیه می شود.
