گوشت دام و طیور
بسیار سودمند | گوشت گوسفند ، گوشت بره ، گوشت بوقلمون |
بی اثر | جگر ، گوشت شتر مرغ ، گوشت قرقاول |
مضر | تمامی گوشتهای فراوری شده ( سوسیس و کالباس ) ، بلدرچین ، گوشت گاو و گوساله ، گوشت بوفالو ، گوشت مرغ و جوجه ، گوشت گوزن و آهو ، گوشت غاز ، گوشت باقرقره ، مرغ شاخدار ، گوشت اردک ، دل و قلوه ، گوشت اسب ، گوشت کبک |
غذاهای دریایی
بسیار سودمند | ماهی کاد ، ماهی هامور ، شیر ماهی ، ماهی سرخو ، صبور ماهی ، ماهی سالمون ، ماهی ماهی ، ماهی تن ، اردک ماهی ، ماهی ساردین ، ماهی استروژن |
بی اثر | ماهی آبالون ، ماهی آبی ، ماهی کفال ، ماهی سفید ، ماهی خاویار ، شاه ماهی ، خورشید ماهی ، ماهی پومپانو ، کیلکا تازه ، تیلاپیا ، انواع سوف ، طوطی ماهی ، شمشیر ماهی |
مضر | ماهی آنچوی ، کوتر ماهیان ، انواع ماهی خاردار ، لابستر ، انواع حلوا ماهی ، ماهی هالیبوت ، خرچنگ ، مارماهی ، سالمون دودی ، میگو ، ماهی قزل آلا ، کیلکا دودی |
تخم مرغ و لبنیات
بسیار سودمند | کفیر ، تخم مرغ ، پنیر فتا ، پنیر بز ، شیر بز ، پنیر ریکوتا ، پنیر پیتزا ، خامه ترش ، ماست ، |
بی اثر | کازئین ، پنیر خامه ای ، تخم غاز ، روغن تهیه شده از کره ، پنیر گودا ، پنیر چدار ، پنیر رشته ای ، نخم بلدرچین ، پنیر سوئیسی ، کشک |
مضر | پنیر آمریکایی ، پنییر آبی ، سر شیر ، بستنی ، تخم اردک ، پنیر بری ، کره ، شیر ، پنیر پارمیزان ، پنیر پرولون |
روغن ها و چربی ها
بسیار سودمند | روغن زیتون ، روغن گردو |
بی اثر | روغن بادام ، روغن جگر ماهی کاد ، روغن گل گاو زبان ، روغن کانولا ، روغن کرچک ، روغ نگل پامچال ، روغن بذر کتان ( بزرک ) ، روغن بادام زمینی ، روغن سویا ، روغن جوانه گندم |
مضر | روغن نارگیل ، روغن ذرت ، روغن پنبه دانه ، روغن گلرنگ ( گاجره ) ، روغن کنجد ، روغن آفتابگردان |
آجیل ها و دانه های مغزدار
بسیار سودمند | گردو ، بادام زمینی ، کره بادام زمینی |
بی اثر | بادام ، کره بادام ، پنیر بادام ، بادام هندی ، دانه گلرنگ ، پسته ، گردو آمریکایی ، کره بادام هندی ، ماکادامیا ، کره گردو آمریکایی آجیل برزیلی ، دانه بزرک |
مضر | فندق ، دانه خشخاش ، تخمه کدو حلوایی ، تخمه آفتابگردان ، دانه کنجد ، کره کنجد ، کره آفتابگردان |
حبوبات و لوبیا ها
بسیار سودمند | عدس سبز ، سویا و فراورده های آن ، لوبیا سویا ، لوبیا چیتی |
بی اثر | لوبیا سبز ، نخود فرنگی ، لوبیا سفید ، تمبر هندی ، پنیر سویا ، شیر سویا ، عدس (قرمز) |
مضر | لوبیا سیاه ، لوبیا لیما ، ماش ، نخود ، لوبیا چشم بلبلی ، باقلا ( زرد و سبز ) ، لوبیا قرمز |
غلات، نان ها و پاستا
بسیار سودمند | نان های بدون گلوتن ، گل تاج خروس ، ارزن ، سبوس جو دو سر ، آرد چاودار ، سبوس برنج ، آرد جو دو سر ، برنج ( قهوه ای ، سفید ، باسماتی ) ، برنجک ، نان چاودار ، جو دو سر ، نان سویا ، نان برنجی ، کیک برنجی |
بی اثر | جو ، شیره برنج ، جوانه گندم ، سبوس گندم ، محصولات آرد سفید گندم ، کینوا |
مضر | ذرت بو داده ، ذرت ( سفید ، زرد و آبی ) ، آرد ذرت ، گندم سیاه ، پرک ذرت ، گندم تصفیه شده |
سبزیجات
بسیار سودمند | بادمجان ، چغندر ، برگ چغندر ، آب کلم پیچ ، قارچ میتاکی ، خیار ، سیر ، بروکلی ، سیب زمینی هندی ، آب هویج ، برگ خردل ، جعفری ، زردک ، سیب زمینی شیرین ، گل کلم ، آب کرفس ، کرفس ، یونجه |
بی اثر | مارچوبه ، ساقه بامبو ، آب خیار ، ترب سفید ، هویج ، سرخس ، ترب کوهی ، کلم قمری ، تره فرنگی ، انواع کاهو ، قارچ گرد سفید معمولی ، شاهی ، لوبیا سبز ، شلغم ، نخود فرنگی ، کاسنی ، برگ گشنیز ، جوانه بروکسل ، انواع کلم پیچ ، رازیانه ، کدو سبز ، کلم ترش ، پیازچه ، جلبک دریایی ، موسیر ، آب اسفناج ، بامیه ، زیتون سبز ، انواع پیاز ، آب گوجه فرنگی ، سیب زمینی ( قرمز و سفید ) ، منداب ، کدو حلوایی |
مضر | آلوورا کنگر فرنگی ، آواکادو ، ذرت ، قارچ شیتاکی و آبالون |
میوه ها
بسیار سودمند | گیلاس ، کرنبری ، انجیر ( خشک ، تازه ) ، آب لیمو تازه ، آناناس ، انواع انگور ، گریپ فروت ، کیوی ، آلو ، هندوانه |
بی اثر | سیب و سرکه سیب و آب سیب ، شلیل ، شاه توت ، خربزه ، آب هلو ، هلو ، طالبی ، موز سبز ، کشمش ، تمشک ، دستنبو ، آب گریپ فروت ، زردآلو ، آب زرد آلو ، گلابی آسیایی ، آب شاه توت ، زغال اخته ، پاپایا ، آب گلابی ، آب آناناس ، آب آلو ، توت سفید ، انواع خرما ، توت فرنگی ، آب نارنگی |
مضر | موز ، نارگیل ، انار ، به ، میوه ستاره ای ، پرتقال ، خرمالو ، گواوا ، انبه و آب انبه |
ادویه جات
بسیار سودمند | کاری ، سیر ، زنجبیل ، ترب کوهی ، جعفری |
بی اثر | آگار ، پکتین سیب ، شیره افرا ، خردل ( خشک ) ، جوز ، پونه کوهی ، زیره سیاه ، هل ، خرنوب ، زعفران ، پیاز کوهی ، شکلات ، برگ گشنیز ، برگ بو ، مرزنجوش ، ریحان ، دارچین ، ترنج ، مریم گلی ، نعناع ، شیره برنج ، رزماری ، سنا ، مرزه ، نمک دریایی ، سس سویا ، گشنیز ، میخک ، زیره سبز ، تمبر هندی ، عسل ، سرو کوهی ، جلبک دریایی ( کلپ ) ، ریشه شیرین بیان ، مخمر ، استویا ، شکر ، شوید ، ترخون ، آویشن ، زردچوبه ، وانیل ، شیره نیشکر |
مضر | فروکتوز ، رازیانه ، ژلاتین ، آسپارتام ، مالت جو ، کاراگینان ، نشاسته ذرت ، عصاره بادام ، گوارانا ، دکستروز ، صمغ ( عربی ، اقاقیا) ، مالتودکسترین ، انواع سرکه ، شیره ذرت |
چاشنی ها
بسیار سودمند | ندارد |
بی اثر | خردل ، مربا ( از میوه های مجاز ) ، ژله ( از میوه های مجاز ) ، مایونز |
مضر | کچاپ ، انواع ترشی ، انواع شور |
چای های گیاهی
بسیار سودمند | بابا آدم ، یونجه ، زنجبیل ، جینسینگ ، زالزالک ( خنچه ) ، ریشه شیرین بیان ، سرخارگل ، بابونه ، جعفری ، رز هیپ ، برگ توت فرنگی |
بی اثر | نارون ، قاصدک ، آویشن ، بومادران ، برگ تمشک ، به لیمو ، نعناع ، سنبل الطیب ، مریم گلی ، ریشه گیاه مهر طلا |
مضر | آلوورا ، ریواس ، سنا ، گیاه کیسه کشیش ، شبدر چمنی ، شنبلیله ، کوشاد ، عرقچین ، زیر فون ، جنتیانا ، کاکل ذرت |
سایر نوشیدنی ها
بسیار سودمند | چای سبز |
بی اثر | آب معنی گازدار |
مضر | قهوه (بدون کافئین ) ، چای سیاه ( بدون کافئین ) ، انواع سودا |
