سالاد سبزیجات با کینوا سه رنگ و لوبیا

مطلب را به اشتراک بگذارید

سالاد سبزیجات با کینوا سه رنگ و لوبیا  :

مواد لازم :

کینوا پخته شده …….. 1 پیمانه

لوبیا پخته شده ……. 1 پیمانه

فلفل قرمز خرد شده ………. 1 عدد

گشنیز خرد شده …….. یک چهارم پیمانه

پیازچه خرد شده …… 2 عدد

ذرت پخته شده …… 1 پیمانه

آووکادو خرد شده …….. 1 عدد

مواد لازم جهت تهیه سس :

لیمو ترش ….. 5-4 قاشق غذاخوری

نمک دریا …… نصف قاشق چای خوری

فلفل سیاه ……….. نصف قاشق چای خوری

سیر خرد شده … 1 حبه

گشنیز خرد شده …. یک چهارم پیمانه

روغن زیتون ……. یک چهارم پیمانه

پودر زیره ……. نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه :

مواد ذکر شده سس را با یکدیگر مخلوط کرده سپس کینوا پخته شده و لوبیا و بقیه مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و از سالاد لذیذ خود لذت ببرید.

مقالات مرتبط

خواص قارچ شیتاکه OAB
خواص قارچ شیتاکه

درباره خواص قارچ شیتاکه بیشتر بدانیم. با ما همراه باشید. خواص قارچ شیتاکه بتا گلوکان موجود در قارچ شیتاکه برای بیماران سرطانی مفید می باشد. در ژاپن، بتا گلوکان برای...

علائم کم خونی در کودکان OAB
علائم کم خونی در کودکان

درباره علائم کم خونی در کودکان بیشتر بدانید. با ماهمراه باشید. علائم کم خونی در کودکان علائم کم خونی در کودکان از شایع ترین بیماری ها در کودکان است. از...

زیتون-شور-ماری-با-هسته-OAB
زیتون ماری

درباره زیتون ماری OAB. با ما همراه باشید. زیتون ماری شور هسته دار OAB امپراتوری های آینده، امپراتوری های دانش و آگاهی هستند و مردمی در آینده خوشبخت اند که...

قارچ شیتاکه OAB
قارچ شیتاکه

درباره قارچ شیتاکه، تاریخچه و خواص آن بیشتر بدانید. با ما همراه باشید. قارچ شیتاکه هر آنچه که شما را با قارچ شیتاکه آشنا می کند   اولین سابقه شناخته...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *