لیست غذاهایی که در زیر نوشته شده است شامل غذاهایی است که وضعیت مجاز بودن آنها در دوران قبل و بعد از حاملگی، دوران حاملگی، و زمان شیردهی تفاوت دارد. دکتر د.آدامو این گروه از غذاها را آفتاب پرست نامیده است، زیرا می توانند ماهیت خود را در دوران های مختلف تغییر دهند. غذاهایی که در لیست های بعدی جداگانه آورده شده است اگر ستاره دار هستند (*) از غذاهای آفتاب پرست می باشند
غذاهای آفتاب پرست، غذاهایی هستند که وضعیت مجاز بودن خود را قبل از حاملگی، روزان حاملگی، و زمان شیردهی تغییر می دهند. | |||
غذا | قبل و بعد از بارداری | دوران بارداری | عوامل |
ماهی ها و غذاهای دریایی | |||
ماهی آبی | بی اثر | مضر | ریسک آلودگی |
ماهی کپور | بی اثر | مضر | ریسک آلودگی |
ماهی هامور | سودمند | مضر | ریسک آلودگی |
ماهی ماهی | سودمند | مضر | ریسک آلودگی |
ماهی سالمون | سودمند | بی اثر | خطر آلودگی |
شمشیر ماهی | بی اثر | مضر | میزان جیوه بالا |
تیلاپیا | بی اثر | مضر | ریسک آلودگی |
ماهی تن | سودمند | مضر | میزان جیوه بالا |
ماهی سفید | بی اثر | مضر | ریسک آلودگی |
روغن ها | |||
گل گاو زبان | بی اثر | مضر | تحریک کننده رحم |
حبوبات | |||
پنیر سویا | بی اثر | سودمند | منبع عالی کلسیم و پروتئین |
شیر سویا | بی اثر | سودمند | منبع عالی کلسیم و پروتئین |
سبزیجات | |||
جعفری | سودمند | بی اثر | مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است |
ادویه جات | |||
شکلات | بی اثر | مضر | حاوی کافئین است. |
زنجبیل | سودمند | مضر | مصرف زیاد آن می تواند باعث سقط جنین شود. |
شیرین بیان | بی اثر | مضر | می تواند میزان استروژن را تحت تاثیر قرار دهد |
جعفری | سودمند | بی اثر | مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است |
زردچوبه | بی اثر | مضر | محرک رحم |
چای های گیاهی | |||
نعناع گربه ای | بی اثر | مضر | محرک رحم |
قاصدک | بی اثر | سودمند | کمک به هضم |
Dong quai | بی اثر | بی اثر | باعث خونریزی رحم می شود |
ریشه مهر طلا | بی اثر | مضر | برای جنین مضر است. |
St.johns wort | بی اثر | مضر | میزان استروژن را تحت تاثیر قرار میدهد. |
جعفری | سودمند | بی اثر | مقدار مصرف را کم کنید زیرا محرک رحم است. |
به لیمو | بی اثر | مضر | محرک رحم |
زنجبیل | سودمند | مضر | مصرف زیاد آن می تواند باعث سقط جنین شود. |
شیرین بیان | بی اثر | مضر | می تواند میزان استروژن را تحت تاثیر قرار دهد |
برگ تمشک | بی اثر | سودمند | بارداری را تضمین می کند |
بو مادران | بی اثر | مضر | محرک رحم |
نوشیدنی ها | |||
چای سبز | سودمند | مضر | حاوی کافئین است و مصرف آن قبل |
آب معدنی گازداز | بی اثر | مضر | مشکلات هضم به وجود می آورد. |
