در ماه های اول حاملگی احساس خستگی به علت تغییراتی که در بدن انجام می شود بسیار رایج است. بالا رفتن هورمون های استرس همچنین می تواند باعث خستگی و تغییر ناگهانی خلق و خو شود. تا جایی که می توانید برنامه خواب خود را منظم کنید. در صورت داشتن برنامه ای منظم از خواب و بیداری، میزان کورتیزول پایین می آید. در طول روز حداقل دو بار به مدت 20 دقیقه کاملاً استراحت نمائید. با اختلالات خواب از طریق ورزش منظم و مرتب، قبل از خواب مبارزه کنید. خوردن اِسنَکی سبک قبل از خواب قند خون را بالا برده و می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.
یکی از دلایل خستگی در دارندگان گروه خون A (مخصوصاً اگر گیاه خوار هستید) کم خونی به علت کمبود آهن می باشد. با پزشک خود در مورد مصرف مکمل آهن مشورت کرده و غذاهای غنی از اسید فولیک، ویتامین C، آهن، سلنیوم، و روی را بیشتر مصرف کنید. این غذاها شامل ماهی های آبهای سرد (سالمون، شاه ماهی، و ساردین) تخم مرغ، لوبیا سبز، ارده (پوره کنجد)، چغندر، اسفناج، کلپ، سبزیجات سبز، جعفری، کاهو، آلو بخارا، هلو و توت سفید هستند.
