فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت داغ کنید .در یک ظرف متوسط، آب و نمک را بجوشانید. سپس پاستا را به آن اضافه کنید تا ترد شوند و گاه به گاه آن را هم بزنید، سپس آنرا آبکش کنید. در همان حال روغن زیتون را در یک ماهیتابه ریخته، مرغ خرد شده را در آن ریخته و حدود 3 دقیقه آن را بپزید. پیاز و سیر را به آن بیفزایید تا وقتی پیازها ترد شده و مرغ نیز کاملا پخته شود. مخلوط مرغ را به پاستا بیفزایید. گوجه فرنگی، پنیر موزرلا، جعفری، نمک و فلفل را نیز به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. روی سینی پخت فر را کره مالیده و مخلوط را روی آن بریزید. در یک کاسه کوچک، خرده نان و پنیر پارمیسان را با هم مخلوط کنید و روی پاستا بریزید. حدود 30 دقیقه آن را در فر بپزید تا روی آن قهوه ای – طلایی شود .
البته تمام مواد غذایی باید بر اساس گروه خونی انتخاب شوند. بطور مثال: مصرف مرغ برای دارندگان گروه خونی O و A بلامانع، و برای گروه خونی B و AB مضر میباشد.
