میان فرم بدن و وزن چه ارتباطی وجود دارد
وزن ، همیشه هم به حجم ارتباط ندارد. بعضی افراد را می بینیم که عضلات خوب و متراکمی دارند ، اما بر خلاف انتظار ما ، بسیار سنگین اند. بر عکس ، افرادی نیز هستند که کاملاً گرد و چاق اند ، ولی وقتی روی ترازو قرار می گیرند سبکی نسبی و تو خالی بودنشان عجیب به نظر می رسد.
عظله ای که بافت سالم و اصیلی دارد ، سنگین است. بر عکس بافتهای مریض ( چربی و سلولیت ) سبک اند. به عبارت دیگر ، در صورت داشتن وزن ثابت ، اگر بافتهای چربی خود را به عضله تبدیل کنیم ، حجم ما کمتر می شود ( در اصطلاح می گویند سایز کم کرده ایم ) و باریکتر می شویم.
پس اگر خیلی زود جلوی اضافه وزن را بگیریم مشکل برطرف می شود.برای این کار ، اغلب باید خود را در آینه نگاه کنیم و با رعایت یک رژیم غذایی عاقلانه و حساب شده وزن خود را ثابت نگه داریم. یعنی با هشیاری رژیم غذایی مناسب حال خود پیدا کنیم، رژیمی که احتیاج بدن ، ذائقه فردی و پرهیزغذایی را تواماً در نظر بگیرد.
