ویتامین B: تجربیات به من نشان داده است که دارندگان گروه خون O می توانند از ویتامین های گروه B سود فراوران ببرند، این ویتامینها باعث بهبود سوخت و ساز بدن آنها می شود. اگر شما از مکمل های گروه B استفاده می کنید، از مکملهایی که در آنها مخمر و یا گندم استفاده نشده است مصرف کنید. سعی کنید، که مکمل، حاوی حداقل400 تا 600 میکروگرم اسیدفولیک و 500 میکروگرم ویتامین B12 باشد.
ویتامین K: میزان فاکتورهای لخته شدن خون در دارندگان گروه خون O کمتر از سایرین است که این امر باعث رقیق بودن خون و مشکلات خونریزی می شود. حتماً قبل از حاملگی فاکتورهای لخته شدن خون را بالا ببرید. البته مصرف ویتامین K به صورت مکمل توصیه نمی شود، در عوض می توانید از ویتامین C به همراه غذاهای غنی از ویتامین K همچون جگر، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز تیره (اسفناج) مصرف کنید.
مواد معدنی:
کلسیم: دارندگان گروه خون O همیشه می بایست از مکمل کلسیم برای تأمین این عنصر مهم استفاده نمایند، زیرا رژیم غذایی آنها شامل لبنیات نمی باشد. این مسئله مخصوصاً در این دوران بسیار مهم است زیرا در دوران حاملگی کلسیم بسیار زیاد مصرف می شود. منبع کلسیم ذخیره شده مادر در دوران حاملگی برای رشد و نمو استخوان ها و بافت سالم جنین کاملاً مصرف می شود.
سیلیس: مهمترین خاصیت شناخته شده سیلیس نقش آن در جلوگیری از پوکی استخوان و بازگرداندن حجم استخوان می باشد. همچنین سیلیس قوت مو و ناخن را به علت تحریک تولید بیشتر کراتین و کلاژن بالا می برد. گیاه دم اسب ، یکی از بهترین منابع طبیعی سیلیس می باشد. از مکمل سیلیس 250 تا 500 میلی گرم در روز می توانید مصرف کنید.
