کدام مواد غذایی برای پوست مفید هستند؟

در این مقاله سعی در معرفی موادی داریم که برای پوست بسیار مفیدند.

ماهی

ماهی سرشار از پروتئین می باشد و توصیه شده که حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید.

روغنی که در ماهی وجود دارد برای پوست شما  غذای مناسبی می باشد که درخشش و روشنی به پوست شما می دهد و کمک می کند تا پوست شما نرم و صاف شود. البته انواع ماهی را بر اساس نوع گروه خونتان انتخاب نمایید.

میوه‌های توتی

این نوع میوه‌ها را آلو، توت فرنگی، زغال اخته و تمشک تشکیل می‌دهند. این میوه‌ها دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار زیادی می باشند که به پوست شما کمک خواهد کرد تا سالم و درخشان به نظر برسد.

آب

با خروج سموم و مواد زائد از بدن، بدن شما به مایعات احتیاج پیدا می‌کند. این فرایند تمیز کردن پوست باعث می‌شود تا زیبایی پوست شما بیشتر شود.

بهترین مایعی که تا بحال شناخته شده آب است. آب کیفیت طراوت و تازه سازی بالایی دارد. پوست شما را هیدراته می کند و به پوست شما رطوبت می بخشد.

چای سبز

مایع بعدی پس از آب چای سبز می باشد. چای سبز به دلیل وجود ماده‌ای به نام پلی فنل دارای خصوصیات ضد التهابی می باشد.

چای سبز سموم و مواد زاید را از بدن دفع می کند و به پوست درخشندگی می‌بخشد. نوشیدن ۲ فنجان چای سبز در روز نتیجه مورد نظر خواهید گرفت.

بادام

بادام دارای روغن های مورد نیاز برای مراقبت از پوست می باشد. بادام پوست شما را نرم می‌کند که باعث زیبایی خواهد شد.

استفاده از پوست بادام برای لایه برداری توصیه می‌شود. این لایه برداری باعث پاکسازی سلول های مرده از سطح پوست می شود.

سیب

سیب برای پوست معجزه می‌کند. سیب دارای خواص خوبی است که می‌تواند پوست شما را بی عیب سازد. وقتی سیب را به رژیم غذایی اضافه نمایید چهره رنگ پریده ی شما به صورتی خوش رنگی تغییر خواهد کرد.

عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.