چگونه از افتادگی پوست بعد از رژیم غذایی جلوگیری کنیم ؟

کاهش وزن را بصورت تدریجی دنبال کنید

از دست دادن وزن با رژیم غذایی نادرست باعث آسیب رساندن به پوست شما می شود.اکثر کارشناسان رژیم غذایی کاهش وزن تدریجی را به بیماران خود پیشنهاد می کنند.

تمرینات ورزشی منظم

ورزش های مناسب مانند شنا، دوچرخه سواری و ایروبیک را بصورت منظم در هفته انجام دهید.انجام دادن تمرینات مناسب باعث عضله سازی و سفت شدن پوست می شود و به روند کاهش وزن و جلوگیری از شل شدن پوست کمک می کند.برای اینکه بهترین نتیجه را دریافت کنید باید به تغذیه خود نیز اهمیت بدهید و مواد غذایی که حاوی کربوهیدرات پیچیده است و سرشار از پروتئین بوده مثل کینوا و جو دوسر را در وعده های غذایی خود استفاده کنید تا عضله های قوی تری داشته باشید.غذاهایی که کربوهیدرات ساده هستند مانند نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

آب فراوان بنوشید

کمبود آب باعث پیری پوست می شود.کارشناسان تغذیه توصیه می کنند تا حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید.همچنین مصرف آب یک ساعت قبل از غذا باعث می شود تا احساس سیری کنید و به کاهش وزن کمک می کند.

این شرکت با پیروی از علم نوین گروه خون OABAB، راه حل نوینی جهت پیشگیری و درمان بیماری هایی مانند دیابت، یبوست، رژیم درمانی، کلسترول، کبد چرب، آلرژی، چاقی، لاغری و مشکلات بارداری، نازایی و سقط جنین را ارائه می نماید.

جهت مشاوره با دفتر این شرکت تماس حاصل فرمائید : 88343490

عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.