چگونه از شکم خود دوستی مفید ، موثر و زیبا بسازیم ؟
چاره ی کار آسان است ، واقعاً آسان و عملی است.
گاهی اوقات ، متوجه می شویم که به هیچ وجه حالمان خوب نیست. بلـه ! گاهی سهل انگاری کوچکی در قبال جسم مان و با یک خستگی عمیق ، می تواند روند هماهنگ سیستم بدن را مختل کند. سلامتی و زیبایی ابدی نیستند ولی با مراقبت می توانیم از سرمایه ی خود ، به مدتی کمابیش طولانی تر استفاده کنیم.
باید بسیار هوشیار و محتاط بود. هر فرد بالغ و سالمی می داند که تصمیم گیری با خود اوست. اگر بتواند، خوب است که روزانه در منزل ورزش کند. زیرا این تنها امکانی است که در اختیار همه قرار دارد ، تا بدن خود را زیبا و سالم نگه دارند ، تحرک خود را حفظ کنند و در نهایت ، شور زندگی در خود ایجاد نمایند.
در بعضی موارد ، انجام تمرینهای ورزشی خواه ناخواه ضروری است. مثلاً پس از زایمان ، و خاصه بعد از پنجاه سالگی. در مورد اول ، با چند جلسه تمرین که زیر نظر مربی کارآمد انجام گیرد ، بافتهای ماهیچه ای شکم قدرت خود را باز می یابند و به سرعت جمع می شوند.
