کالری سوزی با ورزشهای زیر به مدت یک ساعت
میزان سوخت کالری در افراد با وزنهای زیر بر حسب کیلوگرم | ||||||
50 | 59 | 70 | 81 | 93 | 100 | نوع ورزش انجام شده در یک ساعت |
325 | 384 | 457 | 531 | 605 | 650 | آیروبیک معمولی |
350 | 413 | 493 | 572 | 651 | 700 | آیروبیک سنگین |
250 | 295 | 352 | 409 | 465 | 500 | آیروبیک سبک (پیلاتس) |
425 | 502 | 598 | 695 | 791 | 850 | آیروبیک استپ |
225 | 266 | 317 | 368 | 419 | 450 | بدمینتون |
300 | 354 | 422 | 490 | 558 | 600 | بسکتبال |
150 | 177 | 211 | 245 | 279 | 300 | بولینگ |
361 | 472 | 563 | 654 | 745 | 801 | دوچرخه سواری معمولی 20 کیلومتر |
350 | 413 | 493 | 572 | 651 | 700 | فوتبال |
225 | 266 | 317 | 368 | 419 | 450 | گلف |
200 | 236 | 281 | 327 | 372 | 400 | ژیمناستیک |
361 | 472 | 563 | 654 | 745 | 801 | هندبال |
361 | 472 | 563 | 654 | 745 | 801 | کوه نوردی |
350 | 413 | 493 | 572 | 651 | 700 | اسکیت |
500 | 590 | 704 | 817 | 931 | 1001 | راگبی |
361 | 472 | 563 | 654 | 745 | 801 | دویدن معمولی |
500 | 590 | 704 | 817 | 931 | 1001 | شنا کرال |
500 | 590 | 704 | 817 | 931 | 1001 | شنا قورباغه |
550 | 649 | 774 | 899 | 1024 | 1101 | شنا پروانه |
500 | 590 | 704 | 817 | 931 | 1001 | کیک بوکسینگ |
200 | 236 | 281 | 327 | 372 | 400 | پینگ پونگ |
350 | 413 | 493 | 572 | 651 | 700 | تنیس |
200 | 236 | 281 | 327 | 372 | 400 | تای چی |
150 | 177 | 211 | 245 | 279 | 300 | والیبال |
125 | 148 | 176 | 204 | 233 | 250 | پیاده روی آرام |
165 | 195 | 232 | 270 | 307 | 330 | پیاده روی معمولی |
250 | 295 | 352 | 409 | 465 | 500 | پیاده روی تند |
300 | 354 | 422 | 490 | 558 | 600 | کشتی |
500 | 590 | 704 | 817 | 931 | 1001 | واترپولو |
500 | 590 | 704 | 817 | 931 | 1001 | ورزشهای رزمی |
200 | 236 | 281 | 327 | 372 | 400 | اسب سواری |
