ژانویه 29, 2018

زرشک پلو مواد لازم : برنج ……………………….. 3 لیوان، 600 گرم (2190 کالری) روغن زیتون ……………… 60 گرم (540 کالری) […]

گشنیز پلو مواد لازم : برنج ……………………. دو لیوان 400 گرم (1460 کالری) گشنیز خرد شده …………. 500 گرم (115

تاک پلو مواد لازم : برنج ………………….. 400 گرم (1440 کالری) سبزی پلو خرد شده …… 250 گرم (90 کالری)

آلبالو پلو مواد لازم : برنج ………………. سه لیوان، 600 گرم (2160 کالری) مربای آلبالو ………. 400 گرم (حدود 500

بادام پلو مواد لازم : پیاز ………………. 1 عدد نسبتاً بزرگ 200 گرم (84 کالری) روغن زیتون …….. 50 گرم

سبزی پلو (برای چهار نفر) مواد لازم : برنج ایرانی……………………………………….400  گرم (1332 کالری) سبزی پلو شسته شده و خرد شده…………..500 گرم

پلو بلغور جو دوسر: یکی از غذاهای بسیار مفید برای افرادی که دارای دیابت یا یبوست هستند و حتی افرادی

سبزی پلو با تن ماهی قالبی مواد لازم : سبزی پلو خرد کرده……………….. یک کاسه ماست خوری نمک دریا………………………………….. به

کلم‌ پلو با گوشت چرخ‌کرده مواد لازم : برنج …………………………….. سه فنجان گوشت چرخ‌کرده………………..یک کاسه ماست‌خوری کلم پیچ ………………………….. 250