از چه رژیم غذایی پیروی کنیم ؟ • امساک در غذا خوردن به صورت مقطعی و یا روزه کامل منسوخ شده است . امروزه ما از محدودیت ها و ضررهای...

رژیم و وزن ایده آل چه اندامی ایده آل شماست ؟  هر کس وزن متعادل خود را می داند . در چنین وزنی هم اندامی زیبا و هم قوای لازم...

چه بخوریم ؟  غذاهای ما از چهار عنصر اصلی تشکیل شده است که باید به آنهاویتامینها ، املاح و آب را نیز بیافزاییم. این چهار عنصر عبارتند از : 1- پروتئین...

به داوطلبان رژیم لاغری چه توصیه هایی باید کرد؟ حذف وعده های غذایی چاق کننده است . به سه دلیل :  1- بدن تحت رژیم و محروم از خوردن ،...

در یک رژیم لاغری ورزش چه نقشی بازی می کند؟ در ارگانیسم بدن ، عضله بزرگترین مصرف کننده انرژی یا مقدار کالری است . در صورت لاغری ناگهانی ، حجم...

مواد لازم: پرک چاودار………………..1.5 فنجان آرد…………………..نصف فنجان بیکینگ پودر…………………….1 قاشق چایخوری مربا سیب (سس سیب)…………………1/4 فنجان روغن زیتون……………….1/4 فنجان شکر قهوه ای…………………3/4 فنجان تخم مرغ……………………1 عدد وانیل…………………….1 قاشق چایخوری دارچین…………………….1...

مواد لازم: کره ذوب شده………………..نصف فنجان شکر قهوه ای………………..4/5 فنجان تخم مرغ………………….2 عدد وانیل……………………1 قاشق چایخوری آرد جو دوسر………………………1.5 فنجان جوش شیرین………………….1 قاشق چایخوری دارچین……………………..1 قاشق چایخوری نمک دریا (در...

آیا فواید سیب را می دانید؟ با ما همراه باشید. فواید سیب سیب ها پر مصرف ترین میوه هایی هستند که به رنگ ها و طعم های مختلف وجود دارند....

مواد لازم: شیر………………………3/4 فنجان جو دوسر پرک…………………..1 فنجان توت فرنگی اسلایس شده………………..1 فنجان طرز تهیه: 1- نصف لیوان شیر را درون قابلمه بریزید و بگذارید تا بجوشد. جو دوسر پرک،...

مواد لازم: شیر………………………. نصف فنجان نمک دریا………………………به مقدار لازم موز………………………..1 عدد اسلایس شده گوشت بیکن………………..2 عدد پخت شده کره بادام زمینی………………1 قاشق غذا خوری (سرپر) طرز تهیه: 1- در یک...