سالاد گندم سیاه مواد مورد نیاز: دو فنجان آب یک فنجان گندم سیاه یک فنجان آب لیمو یک عدد پیاز قرمز خرد شده یک عدد گوجه فرنگی خرد شده دو...

در مورد خواص و ارزش غذایی گندم سیاه در این مقاله توضیحاتی ارائه می کنیم. با ما همراه باشید. خواص و ارزش غذایی گندم سیاه گندم سیاه غنی از پروتئین...

در این متن در مورد دانه گندم سیاه توضیحاتی ارائه می کنیم. با ما همراه باشید. دانه گندم سیاه دانه گندم سیاه (Buckwheat) گاهی اوقات به غلط به‌ عنوان یک...

جو دوسر با اسفناج: مواد لازم: یک فنجان آب یک چهارم فنجان جو دو سر پرک یک فنجان اسفناج منجمد شده یک قاشق غذاخوری مخمر تغذیه ای یک چهارم فنجان...

اسموتی کینوا مواد لازم: یک فنجان (200 میلی لیتر) شیر یا شیر سویا نصف فنجان (100 گرم) ماست یونانی 1 عدد موز تازه یا یخ زده 250 گرم مخلوطی از...

اسموتی زنجبیل و گلابی مواد لازم: یک قاشق غذاخوری دانه چیا نصف فنجان ماست 1 عدد گلابی رسیده (به تکه های بزرگ خرد کنید) یک قاشق غذاخوری آب سیب یا...

دسر پرک چاودار با کاکائو و تمشک مواد لازم: یک فنجان پرک چاودار یک و نیم فنجان شیر یا شیر سویا 3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری عسل...

اسموتی بلوبری و جو دوسر (اسموتی مناسب برای صبحانه) مواد لازم: دانه چیا…………..یک قاشق غذاخوری بلوبری یخ زده…………یک فنجان موز یخ زده……………….یک عدد ماست یونانی وانیلی……………یک فنجان شیر نارگیل (یا...

در این مطلب در مورد نقش امگا3 برای سلامتی بدن توضیحاتی ارائه می کنیم. با ما همراه باشید. نقش امگا3 برای سلامتی بدن امگا3، جزو مهمترین اسید های چرب است...

طرز تهیه سس سیب: مواد لازم: 5 الی 6 عدد سیب بزرگ (هر کدام تقسیم شده به 8 قسمت و هسته گیری شده) یک فنجان سیب آب گیری شده 1...