سالاد الویه بدون گوشت و سس مایونز مواد لازم: 500 گرم بلغور جو دوسر 500 گرم گندم سیاه 500 گرم کینوا سفید 500 گرم جو دوسر پرک صبحانه 10 عدد...

آبدوغ خیار مواد لازم: 4 عدد خیار 300 گرم جو دوسر پرک صبحانه 250 گرم کشمش 100 گرم گردو خرد شده 500 گرم ماست 1/5 لیتر کفیر سبزی خوردن خرد...

پنکیک گندم سیاه مواد لازم : تخم مرغ …………………… 2 عدد شیر کم چرب …………….. 3/4 لیوان ماست ساده ……………… 2 قاشق غذاخوری آرد گندم سیاه ……………. نصف لیوان آرد...

کیک شکلاتی با گندم سیاه مواد لازم : شکلات تلخ قالبی …………………… 125 گرم کره ……………………………………. 75 گرم شکر قهوه ای ……………………….. یک فنجان آرد گندم سیاه ………………………. یک لیوان...

در این مطلب به 10 دلیل برای استفاده از گندم سیاه و دیگر خواص آن می پردازیم. با ما همراه باشید. 10 دلیل برای استفاده از گندم سیاه گندم سیاه...