مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید

مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری می باشد. کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می‌خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند. میوه و سبزیجاتی که حاوی کاروتنوئید (نوعی ویتامین) هستند مانند: هویج، فلفل قرمز، کدو حلوایی، رنگ زرد، قرمز و نارنجی پوست را افزایش می‌دهند. کسانی که ویتامین C زیاد مصرف می‌کنند کمتر دچار چین و چروک و خشکی پوست می‌شوند.

فقط دو بار در روزصورتتان را بشویید

اکثر خانم‌ها روزانه ۴ یا ۵ بار صورت خود را می‌شویند اما دو بار در روز کفایت می کند. شستشوی بیش از اندازه سبب می‌شود پوست شما چربی طبیعی خود را از دست بدهد.

بعضی از محصولات لایه بردار موجود در اسکراب‌ها می‌تواند باعث خراش‌های میکروسکوپی بر روی پوست شوند. لیف حمام به همراه شوینده فاقد صابونی به خوبی سلول‌های مرده بدن را از بین می برد.

نگران کرم ضدآفتاب دور چشم نباشید

پوست زیر چشم نازک و حساس می باشد زمانی که در معرض نور خورشید می باشید زدن کرم ضدآفتاب به زیر چشم می‌تواند موجب سوزش و التهاب چشم شود.

یک عینک آفتابی خوب و استاندارد تهیه کنید و همه جا عینک تان را به چشم بزنید.

گردن و سینه را فراموش نکنید

متخصصان پوست معتقدند که بیشترین و بدترین آسیب مشاهده شده از آفتاب روی سینه می باشد.

هرزمانی که سینه شما در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همیشه مرطوب کننده را به گردن نیز بزنید ،گردن نیز مثل پوست صورت به مراقبت نیاز دارد.

مدل خوابیدن مورد علاقتان را کنار بگذارید

تنها ۱۴ درصد از افراد به پشت می‌خوابند. بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک صورت می باشد. خوابیدن به پهلو یا روی شکم  چین و چروک‌های صورت را بیشتر می کند.

عضو اینستاگرام ما شوید (oab_food) و اخبار تحقیقات پزشکی روز جهان را دریافت کنید.