این سوپ خوشمزه را می توان به عنوان پیش غذا، و یا حتی غذای اصلی میل کرد.
مواد لازم:
روغن زیتون ارگانیک…………..1 قاشق غذاخوری
موسیر خرد شده…………………1 عدد
کدو مسما خرد شده………………2 عدد
آویشن تازه……………………….3 قاشق چایخوری
آب مرغ و یا آب گوشت…………. 1 لیوان
دانه های پخته شده ذرت………….1 فنجان
آب لیمو ترش تازه………………..1 قاشق غذاخوری
پنیر فتا…………………………….1/4 فنجان
نمک دریا ……………………………..1/4 قاشق چایخوری
دقت کنید که مصرف ذرت فقط با دارندگان گروه خون A سازگار است، و برای سایرین مضر است.
طرز تهیه: روغن را در ماهی تابه ریخته و با حرارت ملایم گرم کنید.
موسیر را به آن اضافه کرده و به مدت 1 دقیقه تفت دهید.
سپس کدو مسما و آویشن را به آن افزوده و به مدت 3 الی 5 دقیقه تفت دهید تا کدو نرم شود.
آب مرغ یا گوشت را به ترکیب اضافه کرده، و بگذارید آنقدر بماند تا بجوشد.
سپس حرارت اجاق گاز را کم کرده و سوپ را بپزید تا کدو ها کاملاً نرم، و ترکیب موجود تقریباً شفاف شود.
بعد از آن، کل ترکیب را به مخلوط کن منتقل کرده، و با هم مخلوط کنید تا یکنواخت شود.
سپس ترکیب را دوباره به ماهی تابه منتقل کرده، ذرت را به آن اضافه کنید و به مدت 3 الی 5 دقیقه بپزید.
ترکیب را از روی حرارت برداشته و آب لیمو ترش را به آن بیفزایید.
در مرحله ی آخر، نمک دریا و چاشنی های مورد نظر را به آن افزوده، مقداری پنیر فتا روی آن ریخته و سرو کنید.