پیروی از رژیم خاص برای افراد دارنده گروه خون B باعث کسب هر چه بیشتر ویتامین ها و املاح می گردد.اما هنگامی که شما تحت فشار و استرس هستید مکمل های زیر می توانند سودمند باشند:
ویتامین C: تحقیقات نشان داده که مصرف میزان بیش از حد مجاز این ویتامین در مواقع بحرانی می تواند کورتیزول را از بین ببرد.
ویتامین های گروه خون B: ویتامین B1 و B6 در بهبود کارکرد غده آدرنال تاثیر زیادی دارد و میزان کورتیزول را تنظیم می نماید. کمبود ویتامین B5 می تواند در کارکرد قسمت کورتکس غده آدرنال (قسمتی که ترشح آدرنالین را بر عهده دارد)، تأثیر منفی داشته باشد.
روی: 15 تا 25 میلی گرم از روی می تواند در کاهش کورتیزول مؤثّر باشد.
تیروسین: تیروسین امینو اسیدی است مناسب برای مواقع بحرانی. 3 تا 7 گرم مصرف تیروسین قبل از مواقع بحرانی م یتواند از خستگی فکری و جسمی بکاهد.
استرول و استرو لهای گیاهی: استرول های گیاهی و استرولین ها از لحاظ شیمیایی معمولاً به عنوان روغن های گیاهی توصیف می شوند، که از لحاظ شیمیایی بسیار شبیه به کلسترول می باشند. اما خاصیت بیولوژیکی آن به عنوان آداپتو ژن در بدن عمل می نماید. استرول ها از عدم تعادل سیستم ایمنی بدن در هنگام استرس جلوگیری نموده و به متعادل سازی میزان کورتیزول کمک می نمایند.
سیترولین: امینو اسیدی است که در چرخه انرژی و تجزیه اکسید نیتریک نقش دارد و بهترین منبع آن هندوانه است.
