تبوله کینوا

تبوله کینوا :
 
مواد لازم : (تعداد 5 نفر) 
1 – 3/4 فنجان آب
1 فنجان کینوا
1/2 فنجان گوجه فرنگی قاچ شده
1/2 فنجان نعناع خرد شده تازه
1/4 فنجان کشمش
1/4 فنجان خیار خرد شده
1/4 فنجان آب لیمو تازه
2 قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
2 قاشق غذا خوری پیاز ریز خرد شده
1/2 قاشق چای خوری نمک دریا
1/4 قاشق غذا خوری فلفل سیاه
دستورالعمل :
آب و کینوا را در ماهی تابه بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس از روی شعله بردارید و با چنگال کمی هم بزنید. مواد دیگر را در ظرفی با هم مخلوط کنید و بعد کینوا را به مخلوط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و به مدت 1 ساعت بگذارید استراحت کند. می توانید به درجه اتاق و یا سرد سرو نمایید.

مقالات مرتبط

اولین سابقه شناخته شده کشت شیتاکه به سال 1209 در زمان سلسله سونگ در چین برمی گردد. این باعث می […]

درباره سیر سیاه در این مقاله توضیحاتی ارائه می کنیم. با ما همراه باشید. سیر سیاه سیر تازه (Garlic) از […]

درباره کینوا چه میدانید؟ با ما همراه باشید. کینوا خواص بی‌نظیر، فواید برای دیابت، رژیم غذایی سالم و طرز تهیه […]

درباره روغن زیتون و خواص آن. با ماهمراه باشید. روغن زیتون جالب است بدانید که ۹۰%روغن مصرفی مردمان کشورهای مدیترانه […]

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest


0 نظرات
قدیمی‌ترین
تازه‌ترین بیشترین رأی
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها