اگر پیشانیتان گرم شده و تب دارید، می توانید از استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (ادویل) استفاده کنید.
البته استفاده از این دارو ها برای افراد زیر 19 سال توصیه نمی شود چون احتمال ابتلا به بیماری کشنده ی سندروم ری را افزایش می دهد.
در هر حال، سعی کنید تا جایی که ممکن است از مصرف دارو ها بپرهیزید، و روش های طبیعی را به کار گیرید.
در ادامه چند روش بسیار ساده برای پایین آوردن تب معرفی می کنیم.
1) دوش گرفتن با آب ولرم.
ممکن است آب ولرم نسبت به دمای بدنتان سرد به نظر برسد، ولی همین امر موجب می شود که تب بدن پایین بیاید و به حد نرمال برسد.
دقت کنید که در این مواقع آب زیاد خنک نباشد، چون در غیر این صورت خون زیادی به ارگان ها برای مقابله با سرما وارد خواهند شد و در واقع تب بیشتر بالا می رود.
2) قسمت هایی از بدن را که گرمتر هستند، با لیف حمام آغشته در آب خنک و یا اسفنج، بشویید. مانند کشاله ران، زیر بغل، گردن و…
3) یک فنجان چای بومادران بنوشید.
این گیاه موجب باز شدن منافذ پوست شده و با عرق کردن باعث بهبود فرد می شود.
یک قاشق غذاخوری از این گیاه را در یک فنجان آب جوش ریخته و بعد از 10 دقیقه بنوشید.
4) همچنین نوشیدن یک فنجان چای سبز با زنجبیل نیز باعث عرق کردن می شود و در پایین آمدن تب مفید است.
5) از روش جوراب مرطوب استفاده کنید.
ابتدا پاهای خود را با آب گرم بشویید، سپس یک جفت جوراب نازک را در آب سرد بخیسانید، جوراب ها را بپوشید.
6) راه دیگر برای پایین آوردن تب، پاشویه با خردل است.
در یک ظرف بزرگ، که پاها به راحتی در آن جای بگیرند، آب گرم ریخته و به مقدار 2 قاشق چای خوری پودر خردل به آن اضافه کنید و پاها را در آن قرار دهید.
7) ساده ترین راه کاهش تب این است که به مقدار زیادی آب بنوشید. از مایعات و ویتامین C نیز استفاده کنید.
خوردن انگور سرد نیز در این مواقع کارساز است.
