استراتژی موفقیت برای هفته اول
به آرامی شروع کنید، بدن شما برای عادت کردن به این رژیم غذایی ویژه گروه خون نیاز به زمان دارد. شانس موفقیت شما بسیار بالا خواهد بود، اگر به آرامی رژیم غذایی ویژه گروه خون را به وعده های غذایتا ن آشنا کنید و می دانم که م یخواهید سریع شروع کرده و سلامت بهتر داشته باشید، اگر میخواهید این رژیم غذایی را برای همیشه دنبال کنید می بایست که با حوصله و به آرامی آن را دنبال نمایید.
استراتژی موفقیت برای هفته دوم
هرگز منزل را بدون به همراه داشتن اسنک یا تنقلات ترک نکنید، این برای مواقعی است که قند خون پایین بیاید. مانند تخمه کدو حلوائی، آناناس خشک، گردو، بادام زمینی.
استراتژی موفقیت هفته سوم
غذا را در آرامش کامل میل نمایید. همیشه نشسته غذا خورده و در هنگام میل غذا از جر و بحث و صحبتهای استرسآور خودداری کنید. مابین هر لقمه قاشق و چنگال را پایین بگذارید و هر لقمه را خوب بجوید.
استراتژی موفقیت هفته چهارم
اگر اضطراب داشته و از مشکلات خواب رنج میبرید، من به شما تنفس مجاری بینی را پیشنهاد میکنم. تنفس از مجرای بینی چپ باعث آرامش شده و تنفس از مجرای بینی راست باعث افزایش انرژی می شود .عوض کردن راه تنفس بین مجاری بینی میتواند سیستم عصبی را متعادل سازد. مجرای بینی راست را بسته و از مجرای بینی چپ تنفس آرام و عمیق انجام داده و به مدت 10 ثانیه نگاه دارید .بعد این ورزش تنفسی را با مجرای بینی راست انجام دهید .این ورزش را پنج بار تکرار کنید.
