اکتبر 2018

یک صبحانه ساده با گندم سیاه مواد مورد نیاز: دو فنجان آب – یک فنجان گندم سیاه – نصف قاشق

کوکی جو دوسر (بدون روغن و شکر) مواد لازم: جو دو سر پرک صبحانه فوری   ………………   100 گرم موز ………………………………………………………….. 

دیابت و بارداری بالا رفتن سطح قند خون برای اولین بار در دوران بارداری امری شایع در میان بانوان است

ناهار لذیذ با جو دوسر مواد لازم برای 4 نفر: 400 گرم مارچوبه یا سبزیجات مناسب هر گروه خونی یک

مافین گلابی و انجیر خشک با گندم سیاه اجزای خشک : سبوس جو دو سر ……………………… یک لیوان و نیم